قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة

يومي فطور نص خبز أسمر فول الساعه ٥ونص الفجر
سناك قهوة ٢ معمول صغير تمرة
الساعه ١الظهر صحن وسط أرز مع صدر دجاج
على المغرب أخذت لقمتين مت خبز بر بالجبن لأني مع الدورة احس بالجوع والدوخة
واخذت فاكهه وقت الجوع
رياضه مااقدر مع الدورة تخلص ابدا ويكون ظهري ارتاح 💔💔

وانا جايتني بالطريق 😢😢من الحين ظهري بدأ يعورني

اليوم كنت صايمه وأفطرت تمره وحده ومويه فقط
الساعه 10 كان عندنا مناسبه لطيفه وتعشينا من بره وانشاءالله اني ماكثرت
قبل النوم حشرب كاس حليب لايت
المويه كنت مشغوله ونسيت صراحه بحاول اعوضها من الحين
الرياضه مشيت بعد العشى 20 دقيقه والحمدلله

بالله بنات الدوره قربت تنزل وأخاف لايزيد جسمي فوق ماني زايده عشان كذه بكره أول مااصحى حوزن طيب !؟

الله يعيننا💔💔