قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة

وين الباقين......

يومي فطور بيض ربع خبز أسمر
سناك قهوه وتمر
غداء نص كوب برغل صدر دجاج فلفل رومي نص كوب لبن
السناك ٢ ٥ تمرات لبن
الساعه ٦وربع حليب بقليل من السكر جبن نص خبز أسمر
رياضه بعد العشاء راح امشي علي السير ٣٠ دقيقه باذن الله 🌷

انا آسفه نسيت اوزن اليوم


بكره ان شاء الله اوزن
وان شاء الله اني نازله مبين علي ف اللبس 💪


🔴 إنسانه جديده مبروك حبيبتي استمررري
لاتوقفي
اليوم رحت السوق وربي تحمست انززل وزني للني شفت قطع تموت وانا حلفت ماشتري الا لما انززل وزني
ودايما اتفرج ع مواقع اللبس وكذا اتحمس اكثر واكثر ياارب متى بس ☹


المهم 😁
يومي الحمدلله تمام
مافيش تخبيص
الماء والرياضه ✔

ان شاء الله تودعين الثمانينات الاسبوع الجاي

مرحبا صبايا
حابه ادخل معكم ☹️
بس لازم اتاكد كم وزني و المشكله ماعندي ميزان رقمي
وعندي مشكله ثانيه وقت الدوره ممنوع الجوع صح؟
والا عادي!!