شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,147

  1. @alfrashh_a_1

    اماني حبيبتي الله يسعدك انا عندي ترهل مررره في جسمي تقريبا نص وزني كله ترهل ابغى حل وتمارين مناسبه لشد الجسم لاني تعقدت مررره من الترهل

  2. @7anoo_1

    مساء الخير جميعا🌿
    يومي كان ملخبط شوي
    فطور/ كريب شاي
    سناك/٣ تمرات وقطعه صغيره كيك قهوه
    العشا/ بيضه مسلوقه توست
    الرياضه مشي ساعه والمويه لترين ونص تقريبا

  3. @lolyza

    انا اليوم ما ادري مالي نفس لحاجة
    فطوري/بيضتين مسلوقات
    مافي غداء والعشاء اخذت نص جزرة بس
    والمويه شربت كثير ومشي ساعة ونص💪 الحمد الله وعشر دقايق تمارين مقاومة

  4. @am_adomy_2

    اليوم الفطور تفاحة
    سناك 3 برقوق
    الغدا 1 خوخ و ايدام بطاطا و دجاج و خبز
    سناك 2 بسكويت مالح و تمرة واحدة
    العشا خبز و سلطة جرجير و طماطم و زيتون
    الرياضة 20 د مشي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.