قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة

الوزن السابق 97.7
الحالي مع الاسف98.9

☹ ليش كذا
وين الهمه والاراده
شدي حيلك حبيبتي

الفطور
شريحتين توست نخاله
وحده محشيه بينت بتر والتانيه لبنه لايت
مع موزه
الغدا ❌
ع الساعه ٣ اخدت شاي اخضر مع بسكوت
العشا ٢ كيوي مع سيزر اناناس ع الساعه ٦
الرياضه ✔
المي ✔
ان شاء الله مايجي العيد الا ونا مودعه الثمانينات

السلام عليكم
ممكن تشرحو لي طريقة النظام متى يبداء الاكل ومتى اوقف اريد ابداء معكم
وهل بتفتحون قروب ثاني

وعليكم السلام حبيبتي تبدأي الفطور بدري شوي مثلا تسعه وتقسمي وجباتك ع 3 زي العاده فطور وغداء وعشا بس بطريقه صحيه اكثر و بتوقفي على 6 المغرب مع شرب المياه بانتظام وممارسه الرياضه