الفطور
بيضة +صامولي اسمر
سناك
موزة
الغداء
بطاطس مشوية + ايدام خضار
كوب حليب بالزنجبيل
الرياضة ساعه
قروب الصيام العكسي أفضل نظام حياة
متابعة النقاش، صفحة 273
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,538- الفطور ليمون وعسل على الريق
شاي أخضر
الغدا خضار مشكل وعصير اناناس
سناك شاي أخضر
العشاء لبن
ولمن جعت أكلت خيار
الرياضه 30 دقيقه مشي بالسير
30 دقيقه بالدراجة
اشوي تمارين خفيفه - صباح الخير صبايا اليوم الميزان صح
- الحمدالله نقصت كيلو ونص
الوزن السابق 88
الوزن الحالي 86.500
الوزن المطلوب 78 - الوزن السابق : 68.7
الوزن الحالي : 67.3
نقصت 1.4 كيلو
الحمدلله من قبل ومن بعد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.