شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,147
  1. أماني فيصل
    ماشاء الله.. واصلي يا بطلة والله يقويك ويعينك ولا يضيع لك تعب.
    الطول/142
    الوزن السابق/56
    الوزن الحالي/54
    الهدف الاول 49
    الهدف الثاني44


    انا امارس رياضه وا اسوي دايت للعلم وزني مانزل الاكم اغرام
    ابي مساعتك حتى انزل للوزن الي انبي لو سمحتي
  2. @o_rym_o

    صباح الخير
    كيف حالكم بنات
    اقدر اشارك معكم
    وزني ٧٥
    طولي ١٥٤
    هدفي الاول ٧٠
    هدفي الثاني ٦٥
    اطمح اوصل لوزني السابق ٥٦
    دعواتكم
  3. @zhralya

    زهراليا
    بشارك معاكم اذا ممكن الطول 159 الوزن السابق 95 الوزن الحالي86.6 الهدف الأول 80 الهدف النهائي 58
    صباح الخير
    مبارح الفطور زبادي و خيار و بذرة كتان
    الغدا رز و عدس٤ ملاعق و زبادي
    العشا... زبادي و بذرة كتان
    السناك كأس نسكافيه بدون سكر
    الرياضة ١٥ د مشي
    الماء ١.٢٠٠ لتر
  4. @zhralya

    اليوم الفطور زبادي و خيارتين و شريحة صدر حبش
    الغدا معكرونة
    العشا زبادي مع بذرة كتان
    السناك نسكافيه
    الرياضة ٣٠ دقيقة
    الماء لتر و نص

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.