شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,538

  1. @ngmh_alkhlyg123

    اهلين يا حلوين حبيت اطل عليكم
    انا جربت وماشية على هالنظام مرة عاجبني
    بنصحكم نصيحة اذا تبون تنزلون اكثر صوموا اول ماتصحون خمس ساعات وكل مازادت يكون احسن وتعطي نتائج افضل
    انا جربت اني اصوم اول ماصحى بس اشرب ماء وصدق الاقي اني انحف اكثر غير لما ابداء اصوم المغرب انزل بس نزول خفيف جدا
    يعني صوموا زي صوم رمضان افضل

  2. @am_sg2013

    نجمه الخليج123
    اهلين يا حلوين حبيت اطل عليكم انا جربت وماشية على هالنظام مرة عاجبني بنصحكم نصيحة اذا تبون تنزلون اكثر صوموا اول ماتصحون خمس ساعات وكل مازادت يكون احسن وتعطي نتائج افضل انا جربت اني اصوم اول ماصحى بس اشرب ماء وصدق الاقي اني انحف اكثر غير …
    احسه صعب للموظفات
    أريد نحدد ساعات الصيام وساعات الافطار لأجل نتحمس
    ناويه امشي عليه مع رجيم البروتين زميلتي نحفت عليه 11 كيلو بس ماتستمر على البروتين فتره طويله يعني 4 ايام وترجع لنظام عادي وهاكذا

  3. @anyn_alsoaky

    ام سجى2013
    احسه صعب للموظفات أريد نحدد ساعات الصيام وساعات الافطار لأجل نتحمس ناويه امشي عليه مع رجيم البروتين زميلتي نحفت عليه 11 كيلو بس ماتستمر على البروتين فتره طويله يعني 4 ايام وترجع لنظام عادي وهاكذا
    فعلا صعب للموظفات
    انا الصبح ع الريق اخذ عسل وماء دافي مع عصرة ليمون
    وبعد ربع ساعة اشرب حليب ونسكافيه بدون سكر
    واخذ معي ساندويش او فواكه او خضار (سناك) للمكتب تكون فطوري
    وبس ارجع العصر اتغدى
    وممكن آخد حلى او مكسرات او فاكهة قبل المغرب واقفل
    بس من بعد رمضان لخبطت
    واليوم وزنت للأسف لقيت عندي زيادة من رمضان لليوم 6 كيلو
    وزني اليوم : 79.1

  4. @hno_aamad

    انا على النظام الصيام العكسي الحمدالله اليوم كملت شهر كنت أكل على نظام النقاط وأصوم الصيام العكسي ويارب لك الحمد 8 كيلو نقصت بشهر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.