شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,612

  1. @s_smr_s

    السبت
    فطور .....حلى 😖 ٤
    غدا ملوخية كوب بقطعة لحم صغيرة نقول ٣
    صامولي ٤
    سناك قهوة
    تمر ٢
    عشاء نفس الغدا ٧
    المجموع ٢٠
    الماء👍
    الرياضة مشي ٥٠ د

  2. @hno_aamad

    اليوم الأحد
    على الريق 2 كأس ماء وكأس مي دافيد بنص ليمون
    الفطور
    2 بيض مسلوق 4 نقاط
    سناك شاي بدون سكر
    الغداء صحن فتوش 3 نقاط
    2 كبة مشويه 6 نقاط
    سناك خس
    نسكافيه 2 نقطه
    العشاء زبادي بمعلقة كمون ونص ليمون 2 نقطه
    المجموع 16 نقطه
    رياضه ساعتين ✔
    ماء 3 لتر ونص ✔

  3. @am_kyan_orakan

    الرشيقة سدني
    و عليكم السلام حياك الله ام كيان وزنك المثالي يبدأ من 58 بس لو وصلتي 55 حيكون جسمك مثالي اقل من كدا حتسيري عضام ماشية على الارض على العموم هدفك قريب شدي حيلك و فالك الرشاقة بإذن الله
    باذن الله واليوم بديت بكره حكتب كل الي سويتو❤️

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.