شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

379

  3. @somonay

    وييييييييييييييييييييييييييييييينكم بنات
    انا ما مشيت من اربع ايام لانه كان ويك اند وامس كنت مشغوله بالشغل ورجعت تعبانه
    اليوم ان شاء الله بمشي

  4. هل المشي نصف ساعة باليوم كافية للتنحيف وتغير المقاسات ؟اذا كان المشي متوسط عجهاز السير

  5. @amany_fysl

    SOMONAY
    حبيبتي امااااااااااااااني يعطيك العافيه واول مره اشوف جهاز الغزال الطائر وغريب شكله ينحت الجسم وخصوصا منطقة الخصر !!
    يعافيك يا قلبي..
    كلمة ينحت كبيرة عليه لأنه جهاز هوائي..
    وفيه منه المطور يتحرك لأربع جهات..
    والحلو في الغزال الطائر أنه يحرك جزء كبير من عضلات الجسم فيحرق سعرات أكثر من المشي
    واللي أقوى من الغزال الطائر الاوربتراك المجهود عليه أعلى.


    وأكيد طريقة التمرين سواءً حر أو بجهاز له الدور الأكبر
    في رفع عدد السعرات المحروقة ومعدل الحرق ومستوى اللياقة البدنية.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.