شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,612

  1. @ksyd_mnsyh

    يومياتي ليوم الثلاثاء ٣٠/٥
    الفطور :
    بيض +٢توست+١جبن سلايس+كوب حليب =٨نقاط
    الغداء :
    ١٥ملاعق رز=٨
    سلطة=٠
    العشا:
    ٢ملعقة جين فيتا =١
    ١ملعقة حلاوة طحينة =٢
    ٥زيتون اخضر =نص نقطة
    خيار =٠
    كاس شاي بدون سكر =٠
    الماء ٢لترا
    الرياضة ٥٠دقيقة ولله الحمد😊

  3. @ksyd_mnsyh

    قصيدة منسيه
    يومياتي ليوم الثلاثاء ٣٠/٥ الفطور : بيض +٢توست+١جبن سلايس+كوب حليب =٨نقاط الغداء : ١٥ملاعق رز=٨ سلطة=٠ العشا: ٢ملعقة جين فيتا =١ ١ملعقة حلاوة طحينة =٢ ٥زيتون اخضر =نص نقطة خيار =٠ كاس شاي بدون سكر =٠ الماء ٢لترا الرياضة ٥٠دقيقة ولله الحمد…
    مجموع النقاط ١٩ ونص من ٣٠

  4. @yasmyn_alord_85

    يوميات الثلاثاء
    الفطور
    معجنة سبانخ .. ٢
    الغدا
    رغيف اسمر.. ٤
    ملعقتين فول.. ٢
    ملعقة حلاوة.. ٢
    زيت وزعتر وزيتون.. ٤
    العشا
    نص رغيف اسمر.. ٢
    حبتين فلافل.. ٤
    مي لتر
    مشي ربع ساعه
    المجموع ٢٠ من ١٨

  5. @oz_alhlo

    يومياتي ليوم الثلاثاء

    الفطور/
    شاهي أخضر + حبة تمرة= صفر

    الغداء/
    ورق عنب بالرز=6
    ساندوتش (مرتديلا لحم ) شريحتين عيش توست بر + شريحة مرتديلا لحم =المجموع كله =3

    سناك/
    شكولا دي سلامي =2.5
    بسكوت ميني دايجستيف =1

    العشاء/
    عبلة لبن زبادي قليل الدسم=2
    شريحة عيش توست بر =1

    ماء الديتوكس/ لتر
    ماءعادي= لتر
    المجموع الكلي/ 16.5

    الرياضة/
    ساعة مشي =2
    زومبا 37 دقيقة= 4

    الادخار 1.5 / مع الرياضة صارت = 7.5

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.