ماشاء الله يومك حلو ورياضتك حلوه
بسالك الاكل بعد الرياضه على طول ولابينهم فتره
💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 66
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,604رشيقة الجميلة يوميات هايدي الاحد ٥-٦-١٤٤٠ على الريق كوب موية الفطور خمس ملاعق كورن فليكس وحليب قليل الدسم مع تفاحة سناك اول ٣تمرات وقهوة سناك ثاني كوب كوفي الغدا توست نخالة محشي جبن لايت وصدر دجاج مشوي مع خردل وسلطة قبل التمرين حليب قليل الدسم وبسكوت ش…
- يومي
مافطرت لاني اكلت كثير على العشاء اليوم اللي قبل
غدا صحن صغير رز مع صدر دجاج وسلطه وزبادي
عشى توست بر وبيضه مسلوقه وكوب حليب
المويا لتر
الرياضه مافيه - صباح الخير
يوم الأحد
الفطور
سندويشة فلافل.
سناك
شاي بالحليب
العشاء
سندويشة اوصال لحم مشوي - وأخيراً رجعتوا بنات
اتوقعت خلاص انسحبتوا يالله شدو الهمه
انا اشوف لو نخلي الميزان الجمعه او السبت افضل
لأن الأغلب يخبص في الويكند
فتخبصوا خميس وجمعه وسبت يعني نص الأسبوع
لو كان الميزان الجمعه ما حد بيخبص الخميس قبل الميزان بيوم
فتخبيصكم بيكون يوم او يومين - صباااح الخير
بنات لو اتمرن مقاومه على الريق ينفع ولالا