💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻

صبايا الله يوفقكم كل وحده تقول ايش اسم ماركة الميزان الي عندها فالبيت.. ناوية اخذ لي واحد بداال مو كل مرة اروح للصيدلية واخذ الوزن من جهازهم مررة صعبه كل مرة
ومو عارفه ايش افضل نوع رجاء ساعدوني

انا ميزاني يشتغل عالطاقه مصدر ضوئي وعادي مريحني اخذي اي ماركة مو شرط شي محدد
فيه الي سعره مرتفع فيه المتوسط وكلها تؤدي نفس الغرض قياس الوزن
وفيه كمان بعضها يحسب مؤشر كتلة الجسم ممن دهون وعضل وهكذا

اليومين الي راحت الحمد لله ماشيه تمام التمام
عملت رياضتي
بس اليوم مكسله شوي عن الرياضه راح اسوي رياضه وحده للانفصال والله ينفع فيها
الهمه يابنات لاحد يكسسل كل شهر نقول الي بعدو وهكذا تمر سنه ورا سنه ماستفدنا شي بس نتحسر على اجسامنا ياليت وياليت
خلاااااااص بدا الجد حقيقي وتحدي

بنات الله يعطيكم الصحة والعافيه شدو الهمه نبي نشاط هالفتره كنت تعبانه عشان كذا غبت عنكم بس من بكره برجع لنظامي باْذن الله

هايدي الجميلة ماشاء الله عليك بطلللللله واصلي انا نفسك امشي على السعرات انتي كم سعره تاخذي باليوم ?
اعتبره انجحح الانظمه بس يبي له عزيمه وان شاء الله انا قدها 👍

مساءكم الله بالخير
جزاكم الله خير حبايبي💕
نظامي اليوم
الصباح على الريق شاهي أخضر وزنجبيل
صار روتين عندي سوا خبصت او ماخبصت لازم ابدا يومي بيه
رحت النادي مشيت سير 20 دقيقه ماكلمت النص بدأ الكلاس دخلت كلاس بودي أتاك ساعه
رجعت البيت حمام سونا
الغداء
تورتيلا بالدجاج وبطاطس مشوي وسلطه
شاهي اخضر
سناك قهوه قطعه معجنات 😎 بس في حدود السعرات
العشاء زبادي وليمون
ودحين شاهي اخضر وزنجبيل