💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 87
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,604رشيقة الجميلة يوميات هايدي السبت ١١-٦-١٤٤٠ افطرت شابورة وحليب تغديت صدر دجاج مشوي وسلطة طحينة وشريحيتن توست بر قبل التمرين قهوة وتمر بعد التمرين مكسرات العشا صدر دجاج مشوي وسلطة زبادي بالجزر قبل النوم كوب نعناع بالزنجبيل تدربت سكوات ١٠٠ مرة وش…
ماشاء الله فالك الرشاقه ياربسارا 88 تمام اجل نبدا من بكره جهزي نفسك بتشربين موووويه لين تقولين بس شوفي انا مادري عن نظامك بس انا راح أبدا من بكره ارجع اطبق نطامي الي هو نظام الصيام المتقطع مع السعرات أبدا يوومي شرب ماي منه تسد النفس ومنه عشان اللتهاب البول معاي وأخذا اول وج…
ان شاء الله
بس الصيام المتقطع ماناسبني مرره سويته اسبوع مافاد- صبااااح الخيرات
يومي السبت
غدا سندويشه كبده مع عصير برتقال
سنااك قهوه مع تمر واصبع كت كات
عشى صدر دجاج وملوخيه و٥ملاعق رز
المويا لترين - هاايدي وسارونه بما انكم انتم تطبقون نظاام السعرات اتمنى منكم وحده تشرح لي النظام بالتفصيل اذا مافيه مانع لاني ودي اجربه الله يسعدكم ياارب💕
سارا 88 تمام اجل نبدا من بكره جهزي نفسك بتشربين موووويه لين تقولين بس شوفي انا مادري عن نظامك بس انا راح أبدا من بكره ارجع اطبق نطامي الي هو نظام الصيام المتقطع مع السعرات أبدا يوومي شرب ماي منه تسد النفس ومنه عشان اللتهاب البول معاي وأخذا اول وج…
قريت عن رجيم غلا الاشواق طلع كيمائي يعني بعدها بنرجع دبل ولالا
انتي سبق وقد جربتيه اذا جربتيه تمام اووك معاااك ببدا فيه