ما تفقدي غالي يا الغلا
الحمد لله شوية ظروف مريت فيها ابعدتني عنكم
💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 89
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,604الفراشه ا انين وينك مختفيه لك فقده يابنت
سارا 88 بنات انا لي ثلاث أسابيع او اقل بشوى ماوزنت لاني نزولي بطي فما اوزن أسبوعيا عشان ماتحطم اعرف نفسي قبل كان وزني 67.5 هذا قبل اكثر من أسبوعين اليوم وزنت وزني 65.5 يعني نزلت 2 كيلو في اكثر من أسبوعين تقريبا الحمد لله ربي لك الحمد فرحانه مو…
مبارك يا عسل
من حقك تفرحي بنتيجة تعبك وصبركانين السواقي مبارك يا عسل من حقك تفرحي بنتيجة تعبك وصبرك
الله يبارك فيك ياقلبي
خلاص اجل انتي معانا بعد أسبوعين الوزن
اسبووووع التغيرر 👍
خلكم بطلات وشدووو الهمممهالفراشه ا قريت عن رجيم غلا الاشواق طلع كيمائي يعني بعدها بنرجع دبل ولالا انتي سبق وقد جربتيه اذا جربتيه تمام اووك معاااك ببدا فيه
بنت عمتي سوتة ونزلت عليه بس مادري شكثر
كان نفسي اجربه من شفتها صراحة انبهرت وقريت عنه بعد في تجمعات له خصوصي بس اسبوع مو اكثر
خلاص خل الاسبوع هذا تخفيف والي بعده حتي لو نسوي منه ارربع ايّام او خمسه نجربه لانها نزلت عليه ومارجعتسارا 88 بنت عمتي سوتة ونزلت عليه بس مادري شكثر كان نفسي اجربه من شفتها صراحة انبهرت وقريت عنه بعد في تجمعات له خصوصي بس اسبوع مو اكثر خلاص خل الاسبوع هذا تخفيف والي بعده حتي لو نسوي منه ارربع ايّام او خمسه نجربه لانها نزلت عليه ومارجعت
الفراشه السعرات نفس التخفيف بس مدروس دقيق كل شي تاكلينه تحسبين سعرته طولك ووزنك ومجهودك له سعرات مخصصه تاكليها باليوم اذا تبين تنقصي تنقصي 500 سعره من اجمالي سعراتك الأساسيه الي تستهلكيها بختصار هي تخفيف مافي شي أكل ممنوع حلو وغيره اذا انتي ماتعرفي فيه خلك على التخفيف
المهم ماتحرمي نفسك من شي كل شي شوي
تخفيف كميه الاكل الي تاكليه