مساء النور
الله يكتب لك الخير
ويتمم حملك على خير لو كنتي حامل وتكملي مشوار الرشاقه بعد الولاده ان شاء الله
💙🦋التجمع السادس6🦋💙 لتحدي خسارة الوزن💪🏻💪🏻
متابعة النقاش، صفحة 134
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,604رشيقة الجميلة مسا الخيرات جميعا كيفكم ياحلوووووين للاسف رجعت لكم بشهية مفتوحة وزيادة وزن وشاكة 80 ٪ اني حاامل للان ماحللت بس موقفة رياضة واثقال وكل شي حتى اتأكد والله يكتب لي الخير يارب
عمري s الباقي مساء الخير بنات وش اخباركم يارشيقات 2019 الاسم/ نوال وزني بعد الولاده كان 98 نزلت 10 كيلو في شهرين ومستمره باذن الله الوزن الحالي 88 الطول 173 الوزن المثالي 70 الهدف الاول 85 الثاني80 الثالث75 الرابع والاخير 70 بنات كيف التجمع فيه…
مساء النور
الحمدلله بخير
في حماس بس مو قوي يعني نص ونص ان شاء الله يرجعوا البنات اللي ماسسين القروب وتتحسن ظروفهم ويحمسونا ويحركوا التجمع- مسااااء الخير
هايدي اذا كنتي حامل الله يتمم عليك على خير
يومي الاثنين
فطور خبز بر وجبن وزعتر وكوب حليب
غدا كم حبه ملفوف وورق عنب وببسي دايت
عشى ٧ملاعق رز ودجاج
الرياضه مشي نص ساعه وسكوات ٤٠مره وشفط بطن٤٠مره
المويا لتر - عمررري اهلين فيك التجمع الحمدلله تمام ماشي اموره لما يكون البنات كلهم موجودين لاكن لما يختفون يقل الحماس انتي ادخلي وشاركي يومياتك وان شاء الله البنات بيدخلون ويزيد الحماس
- يومي الاثنين
على الريق مويه دافيه وخل تفاح
نمت وصحيت 12 الظهر ساحبه على النادي من الخميس😪
الغداء
فطيرة الشوفان بالبيض قطعة برجر قليلة الدسم
شريحة جبنه
حليت بكيكتي مدري متى تخلص وارتاح من زمان ماخبصت في الحلى😑
شاهي اخضر
العشاء
ماكنت ناويه بس كان باقي مكرونه من عشاء عيالي واكلتها وملعقتين كيك
شاهي اخضر
دحين بقوم اسوي رياضه تكفير عن الحلى اللي طحت فيه