شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  1. @somonay كبيرة محررات

    #98214798
    صباح الورد
    الثلاثاء
    ماسويت رياضه
    الفطور:
    نسكافيه
    الغدا
    تغديت العصر سمك مشوي ورز
    ماتعشيت ولاخر الليل حسيت بجوع اكلت توست وجبن ووبلاليط اذا تعرفونه
    ونمت
    احس جسمي فيه احتباس سوائل احس اني ثقيله ..من الدوره ولا من شو ماعرف لاني من يومين خلصت الدورة احس بعده اثارها موجوده ههههههه

  2. @somonay كبيرة محررات

    #98214810
    الفراشه ا
    مساء الخير يومي ٣اكواب مويا دافيه على الريق مافطرت عاقبت نفسي على اكل البارح غدا دجاج مع سلطه و٥ملاعق رز عشى كوسه مسلوقه المويا ٣لتر الرياضه نص ساعه اوبتراك
    حلو عشاك كوسا مسلوقه احس طعمها لذيييييييييييييييذ وتشبع
    بالعافيه الفراشه

  3. @somonay كبيرة محررات

    #98214822
    سومي وبس
    يومي الثلاثاء على الريق كوب منقوع لبان كوب مويه وعسل وليمون تمرين ساعتين بطن وسباحه واكوا كرفت في السوق ووصلت البيت قريب العصر غداء سلطة زبادي وصدر دجاج مطبوخ ملعقتين رز شاهي اخضر عشاء حمص و3 حبات طعميه ونصف رغيف خبز كان محتاج جسمي لوجبه…
    حتى انا مفسك يا سومو اذا حسيت مرهقه ونحن مقللين كربوهيدرات بصراحه اكل خبز او توست بليل اعوض لجسمي ومااخلي جسمي تعبان ..
    المهم الصحه قبل كل شي والرشاقه ما يبالها يوم الرشاقه عمر ..
    الله ينحفك بصحه وسلامه

  4. @somy_obs محررة ماسية

    صاحبة الموضوع #98214924
    ملاك في كل حين
    يعني ع كثر البنات هنا مافي وحده بتشاركني بموضوعي.. ترى الفايده لكم قبل ماتكون لي وعشان اعطيكم حماس أكثر ع العموم إذا ماحد يشاركني براحتكم. والوزن الي خسرته بحتفظ فيه لنفسي لأن مافي احد متحمس عشان اقوله وه بس
    عفوا وش قصدك مافي لا رابط ولا اي شي ليه دا الهجوم الله يصلحك

  5. @somy_obs محررة ماسية

    صاحبة الموضوع #98214946
    الرشيقة ...
    الثلاثاء الفطور نصف موزة مع نصف كاس حليب مع فراولة >> في الخلاط ..2 الغذا اكل تقليدي من اكل البيت كمية متوسطة ما اعرف كم .. رح احط بالتقريب يمكن 6 نقاط قطعة صغيرة من صدر دجاج 2 سلطة بدون صلصة 0 سناك نفس العصير (فراولة . حليب . نص…
    حلو ماشاء الله
    احس حساب السعرات اسهل من النقاط مدري ليه😆
    مامشيت في النقاط زي السعرات