شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  1. @anyn_alsoaky

    سومي وبس
    اي والله اهم شي الصحه وقيد قريت مواضيع لازم تعرفي جسمك ايش محتاج وايش يحتاج وتعطي ماتقسي عليه ويارب ننحف على خير
    علشان هيك بنقول لا للحرمان
    وياليت النشويات تكون في الفترة الصباحية
    الفطور او الغدا علشان حرقها شوي صعب بالليل حسب ما قرأت

  2. @somonay

    أأم يوسسف
    صباح الخير والهمه والنشاط تجمع مبارك بأذن الله الاسم أم يوسف😊 الوزن ٧٩ الهدف ٦٥ بأذن الله قبل العيد نظامي: التخفيف وتنظيم الوجبات قد ما اقدر وتقليل النشويات مع الفطور بس تقليل السكر الصيام العكسي ١٤ ساعه وبس 🤗 الله يقوينا يارب ونحقق…
    بكره الوزن ياام يوسف كل اسبوع نكتب اوزاننا
    اهلا فيكي

  5. @anyn_alsoaky

    SOMONAY
    ايوا الدكتور الي كنت معاه يعطيني نظام سعرات ينزل الوزن بطريقه خرافيه هههههههه انا ما اعرف اتبع هانظام ماعرف احسب ..
    هيك تمام
    لاني حاولت عن طريق جدول كان في النت وتعبت وانا اكتب واحسب
    احس نفسي مرتاحة ع التخفيف واللقيمات
    مع اني مو ملتزمة 100%