ماشاء الله
الف مبروك النزول
والقادم اجمل يابطله💪🏻
🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 42
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521انين السواقي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحكم اليوم يوم الميزان الوزن السابق: 77.2 الوزن الحالي : 76.1 الحمد لله نزلت كيلو و100 جرام
أأم يوسسف صباح الخير يومي امس الاربعاء كوب ماء على الريق الفطور نص خبزه مع ملعقة حمص وحبة جبن مربعات بعد اربع ساعات الغدا صحن وسط مجدره مع نص كوب لبن بعده بساعه كوب شاي اخضر مع ليمون المغرب اخذت ٣ ملاعق حلا عشان كذا لغيت العشا الماء لتر و…
انا لاحظت بعد يا ام يوسف
لما يكون بينالغدا والفطور اربع ساعت او حتى خمس ساعات يبدا البطن يصغر وتحسي انك خفيفه سبحان الله!!
لكن نجن الله يهدينا طول الوقت ناكل ومانفرق بالساعات يسبب لنا سمنه ونفخه بالبطن ..
واكلك قليل وين الخضار والفواكه!!لازم تضيفيها في برنامجك يعني لو حطيتي مع المجدره سلطه والصبح اي نوع من الفاكههأأم يوسسف وزني اليوم ٧٨،٨ نزول ٢٠٠ جرام الحمد لله احسن من ولا شي
هل نزول ٢٠٠ جرام خلال ٥ ايام يعتبر كافي🥺أأم يوسسف وزني اليوم ٧٨،٨ نزول ٢٠٠ جرام الحمد لله احسن من ولا شي
استمريييييييييييييانين السواقي اعملي خدعة يومين مفتوح كلي كل اللي بخاطرك الجسم يبلش يحرق وبعدها ارجعي لنظامك
ما اقدر اعمل خدعه بكملها وبيزيد وزني ..
لكن بقوي ارادتي وبحاول اجربها ..