شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  1. @alfrashh_a_1

    الله يسلمكم بناات الحمدلله اليوم احسن وضعها مستقر
    سوومي الف مبروك التخرج لبنتك وعقبال الدرجات العليا
    الرشيقه ماشاء الله كلامك مرررره حلو يحمس الله يسعدك حبيته مرره
    سوماني نزلي الجدول وان شاء الله معااك

  3. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    الفراشه ا
    الله يسلمكم بناات الحمدلله اليوم احسن وضعها مستقر سوومي الف مبروك التخرج لبنتك وعقبال الدرجات العليا الرشيقه ماشاء الله كلامك مرررره حلو يحمس الله يسعدك حبيته مرره سوماني نزلي الجدول وان شاء الله معااك
    الحمدلله ربي يفرحكم بخروجها سالمه معافى
    الله يبارك فيك 💕
    اللهم امين

  4. @somy_obs

    صاحبة الموضوع
    يومي الاحد
    على الريق كوب مويه دافيه مع كمون وزنجبيل
    نمت صحيت الظهر
    الغداء
    صدر دجاج مشوي وسلطة زبادي
    سناك
    برتقاله ولوز ني
    شاهي اخضر
    العشاء
    فطيرة شوفان وبيضه مسلوقه ملعقه جبنه فيتا لايت خيار
    شاهي اخضر
    التمرين
    نص ساعه سير نص ساعه الابتيكال نص ساعه دراجه
    40 دقيقه تمارين بطن
    مويه لترين

  5. @aam_yossf

    مساء الخير يارشيقات💜
    يومي الأحد
    ماء كوب على الريق
    ونمت صحيت الساعه ١١
    الفطور : شوفان بالحليب و ٣ تمرات عليه رشة قرفه
    وفنجان صغير قهوه سودا


    الغدا على الساعه ٣ ونص
    رز ابيض خمس ملاعق مع صحن صغير ايدام خضروات
    وزبادي
    المغرب شاي اخضر
    العشا ٨ ونص
    نص خبزه مع صحن وسط فاصوليا بالطماطم
    الماء : لتر ونص
    رياضه : مشي نص ساعه