شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  1. @nhr_zmzm

    SOMONAY
    يا زمزم يا اختي انا هذاالي صاير معاي .. تغيير الشكل وعلى الميزان معدوووووووم ما ينزل الرقم ومرات يزيد!!! المهم الان الشكل وتحسي انك خفيفه.. عشان هالشي لازم تغيري نظامك تركزي على السلطات توقفي اكل اخر الليل وتمشي اقل شي 40 د ال 45 د واذا ان…
    الحمدلله امشي ٢٠ د او نص ساعه حسب
    مع تمارين
    ورياضة ال ٥ ميل طبعاً انوع بينهم مو كل كلهم بيوم واحد

  3. @somonay

    انين السواقي
    صباحكم ورد يومي لأمس الأحد كنت صايمة سحور: موزة + 5 تمرات ف: تمرة + كوب ماء 2 بيضة مقلية بمعلقة زيت زيتون حبة طماط نص رغيف س: كوب ليمون بالزنجبيل كمشة بزر (فصفص - لب) ماء: ليتر ونص رياضة: مشي نص ساعة
    تقبل الله
    حلو يومك
    وعقبالي اصوم اليومين الي علي ..