شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  4. @somonay

    aira10982
    يوم السبت// الفطور/ تفاحه+برتقاله=2نقطه +6 حبات كاجو=1نقطه سناك/حليب قليل الدسم ١٠٠مل=1نقطه+علي كافيه٣×١=2نقطه الغداء/0 سناك/قمع ايس كريم كوانتا=5نقاط العشاء/6ملاعق معكرونه=2نقطه+3تمرات=1+ملعقه صغيره زبده فول سوداني عضويه=1نقطه المجموع=15ن…
    حلو يومك بس وين السلطات ...!!

  5. @somonay

    الباحثه عن السعادة
    صباح الخير امس كان الفطور : كورن فليكس بحليب قليل الدسم وقهوة بسكر دايت سناك : واحد كب كيك بالليمون الغدا : برياني لحم وبيضة وزبادي بالخيار سناك : قهوة العشا : سندويج توست اسمر وبيضة بالفلفل الاسود وملح البحر وشريحة جبن لايت و طماطم. …
    الباحثة
    حلو ويومك
    وزين سيطرتي على الجوع هذا اول الحلول للوصول للرشاقة بعدين بتتعودي
    وقللي من الكربوهيدرات كيك و رز وتوست
    كثري سلطات اعمليها في البيت كسناك بتنحفي ..تبوله وسلطه خضرا ..الخ بدون ملح