🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 167
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521انين السواقي حلو اذا بنتك لا صقة بك احمليها واعملي تمارين او تسطحي ع ظهرك وخلي بنتك ع رجولك وارفعيها ونزليها تلعبون سوى والبنت تنبسط وتفرح
حلو ماجت هالفكره ع بالي،، باذن الله راح اسويهاالفراشه ا يعااافيك انا الشاي الاخضر مااشربه الا لما اخبص لان احسه يثبت وزني
سبحان اللهالفراشه ا مع الاجازه وتجهيزات رمضان والعيد وضعي مرره ملخبط
الله يعين يجي الشغل مره وحده الله يبلغنا رمضان واحنا بصحه وعافيهالفراشه ا بناات شجعوني على التمارين اوقاات اتحمس واتمرن ساعه كامله وواقات مافيه حماااس مرره مدري ليش تعبت
طيب دائم تعبتي سوي يوم ويوم راحه كدا مابتملي
ولاشكلي في التمرين يوم مشي يوم بطن يوم نط حبل لو تقدري يوم مقاومه وكدا وخذي يومين راحه في الاسبوعالفراشه ا يومي الاحد مويا دافيه على الريق فطور خبز وجبن وشاي عشى ٦ملاعق رز وسلطه ودجاج سناك قهوه مع بسكوت شوفان مويا لتر ونص رياضه مافيه بقوم احمس نفسي وامشي
حطي في بالك ان الرياضه تسرع نزول الوزن مع النظام الغذائي الاثنين مكملين بعض لازم تقوي ارادتك وتذكري كل ماعملت رياضه راح اخسر وزن اسرع وراح يترتب الجسم ومابتجيكي ترهلات
عساك على القوه 💪