قروب للاوزان الكبيرة لتنحيف(الجزء الثالث)

يومياتي
ل١ صامولي صغير ربع الكف مع نصف كوب حليب
ل٢ كبتشينو
وجبة الامحاله خبز شامي صغير مع شاورما بيتي وملعقه طحينه وربع الكوب عصير
شاهي
ل٣ شوكلاته صغيره
ل٤ ربع الكف فطيره بالصاج مع ايدام طماطم وشاي حليب
الرياضه الصباح فقط الجزء العلوي
مامشيت كنت وقت مذاكره مع ولدي الله يوفق كل الطلبه والطالبات
المويا الحمدالله تمام
بقي لي ٢ لقمه اذا طولت بالسهر راح اخذها

اليوم أفطرت 2 توست اسمر وملعقه لبنه كبيرة
السناك أخذت شبس 😔من ابو ريال ولما جيت اخذ زيادةاستحيت من نفسي اعطيته ولدي 😆<<بالضبط فتحت واحد جديد😈
الغداء تغير عن الكبسة أكلت 3 ملاعق عدس مليااااان ملح فما قدرت اكمله للاسف 😢
العشا قبل الس7 شوربة خضار بالشعيرية وحبة برتقالة
الرياضة 30 دقيقة مشي بالصآلة مع تحريك الذراعين wow 😍كفاية تصفيق ياجماعه احرجتوني 😆😂هههههههههههه
الموية تماااااااام ولله الحمد

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻تستاهلي تصفيق وبقوه 😂

صباح جديد يشرق .. ينبض بأنفاس جديدة .. فاملأ روحك تفاؤلا، وانظر إلى يومك كأنه أجمل يوم في حياتك,,
‏صباح الخير والسعادة والأمل🌾🌻

صباح الورد🌹