شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521
  1. @nhr_zmzm

    انشغلت الايام الي فاتت
    ماقريت الصفحات السابقه 🏃🏻‍♀️
    الاثنين الصبح مشي نص ساعه
    وتمارين ونمت 😅
    الغداء ٣ ملاعق مكرونه وخضار وكاسه صغيره لبن وسلطه
    سناك قهوه و٣ تمرات
    العشاء زبادي وسلطه وشوية رز وتمره ذبحني الصداع
  2. aira10982
    مااعرف نظام محمد الغندور بس مشكلتي مااعرف التزم بأكل معين ع كل وجبه، احب اكل من الموجود بس بقيود لكن احيانا اشطح للاسف،،، بما ان اف اتش صعب خلينا ع توما اسهل، تجمع المتاخرات فالحمل وتجمع الحوامل والامومه يعرفوني بهاللقب😂
    توما يا حلوة
    لما ينزل وزنك ترى بتتحسن فرصتك بالحمل ، اعرف بنات بس نزل وزنهم ربنا اكرمهم بالحمل
    والفال لك ان شاء الله ، هاي صار عندك سبب يحمسك ويشجعك
    وربنا يرزقك الذرية الصالحة ويسر قلبك
  3. سومي وبس
    والله لاخبره ولاشي بس جاء بديهي في راسي دائم اسهر واخبص في الليل مااكل بدري ولا في النهار اوفر الاكل لليل الوقت اللي اكون صاحيه فيه😉🤗
    صح الاخصائيين اللي يفهمون يقولون المشكلة مو في وقت الاكل، المشكلة في الكمية
    يعني لو اكلنا بعد نص الليل بس اكل خفيف ومتوزان عادي ما فيها شي
    المهم ما نزيد كميات الاكل اكثر من المطلوب