شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,521

  1. @almhagr_bahsas محررة

    #98308368
    يومي السبت
    قهوة مع تمر
    الفطور شابورة بر مع حليب
    والغداء اخذت خبز اسمر مع بيض و جبن
    السناك اخذت خيار و تفاحة وبرتقالة
    العشاء زبادي قليل الدسم و سلطة ويمكن اخذ فاكهة
    الرياضة تمارين الهيت ساعة
    المويه اشرب طول اليوم تقريباً لترين

  2. @alaarfan عضوة نشيطة

    #98308844
    كملت اليوم الحمد لله مشي نص ساعه و العشى شوربة عدس مع صحن سلطة خضار و سبانخ و بصل اخضر خلطته مع شوربة العدس
    و الحمد لله النتائج مرضية إلى الآن..😅


    بالتوفيق للجميع

  3. @nbd_77 عضوة جديدة

    #98309126
    السبت
    ع الريق مويه دافيه وعسل
    الفطور ربع خبز بر وبيضه
    الغدا 6 ملاعق رز وقطعة دجاج صغيره
    سناك شوكولاته
    العشا زبادي قليل الدسم
    قبل النوم راح اشرب عصير شمندر مع جزر وبرتقال
    الرياضه مشي
    المويه لتر ونص

  5. @somy_obs محررة ماسية

    صاحبة الموضوع #98309224
    صبحكم الله بالخير
    يومي السبت
    على الريق كوب مويه
    كوب زنجبيل وليمون وعسل
    نمت
    فطور وغداء العصر
    فواكه
    سناك
    كوفي
    عشاء
    شاورما دجاج
    مويه لتر ونص