هههههههههههه
حلو
احب هالسوالف اخلص امور رمضان والعيد
الله يعينكم ويقدركم
🦋🍏التجمع السابع 7 🍏🦋لقروب تحدي خسارة الوزن 🍏🦋
متابعة النقاش، صفحة 293
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,521سومي وبس لا والله يومي مو نوم الا كرف في الاسواق حتى لو اخرت نومي اصحى الصباح تعبت غصبت نفسي بالقوه ونمت ساعه الظهر 😆 وترا باقي يومي كرف تقضية لرمضان والعيد من اذان العصر لين 12 ونص الليل
سومي وبس مااعرف اسماء الاجهزه بس خذي حق الافخاذ اللي تفتحي رجلك وبينها زي الاستاند وتضمي رجلك عاد اتحكمي في الوزن مره بطل الجهاز
ايواهذاالجهاز ياخذ مساحه وينفع للمنطقة الفخذ الداخليه فقط يعني اذا عندك مكان اخذيه ماعندك بياخذ مساحه
وهو ينفع كثير للي عندهم زياده في حجم الفخذ وتبدا تطلع الزوائد ويكبر الفخذ مع الستمرار شهر وشهرين يشيل لك الزائد ويشد المنطقه سبحان الله !!!- صباح الخير
الاحد
تعبت من الدوره طول اليوم نايمه
الفطور:
كيكه وتمره وشاي ينسون عقب شربت زعتر
الغدا:
رز كميه صغيره مع دجاج
العشا اخر الليل كنت باخذ مسكن لازما كل وجبه
كبده مع خبز وملعقتين باستا
الله يعين على ايام الدوره يارب مايزيد وزني ..
ونسيت الشوكليت الي اكلته الصبح في الدوره شهيتي تكون مفتوحه لكل شي وللحلا اكثر
سامحوني ايام الدوره ماعندي نظام معين ..
واكل بكميات قليله لكن ازيد عدد الوجبات لاني احس بجوع .. سومي وبس صبحكم الله بالخير يومي الاحد على الريق كوب مويه دافيه فطور كوب كوفي غداء 1برجر دجاج من البيت خيار شريحه جبنه خبز سناك شاهي اخضر بالنعناع لوز ني فشار جبنه😎 اغرتني بنتي اجربه العشاء لبن زبادي مع ليمون المويه لتر ونص رياضه مشي ساعه شغل ا…
حلو يووووووووومك استمري والسلطه مابتاخذ منك وقت خصوصا لماتضيفي عليها زيتون اسود خطييييييييييييرهنبض 77 الاحد ع الريق مويه دافيه مع عسل الفطور ربع خبز بر وملعقه صغيره جبنه بيضاء الغدا 8 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج وسلطه سناك قطعة شوكلت صغيره و 3 تمرات العشاء دجاج قبل مانام راح اشرب عصير برتقال مع ليمون مع بقدونس الرياضه مشي المويه لتر ونص
نبض يا قطعه شكليت او تمر ليش جامعتهم هههههههههه