شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,522

  2. @am_gory_12_1

    صباح الخير
    مبارك عليكم الشهر والله يعيننا ع الصيام والقيام ويتقبل منا ومنكم يارب صالح الاعمال


    انا معاكم
    وزني 76
    اتمنى نهايه رمضان اشوف الستينات
    طولي 159


    من بكرا معاكم باليوميات ان شاء الله

  3. @somy_obs

    أم جوري 12
    صباح الخير مبارك عليكم الشهر والله يعيننا ع الصيام والقيام ويتقبل منا ومنكم يارب صالح الاعمال انا معاكم وزني 76 اتمنى نهايه رمضان اشوف الستينات طولي 159 من بكرا معاكم باليوميات ان شاء الله
    صباح النور
    اللهم امين
    حياكي الله
    اهلا وسهلا فيكي معانا ويارب يحقق لك حلم الرشاقه
    في انتظارك

  4. @somy_obs

    صباح الخير
    يومي الاحد
    كوب مويه على الريق
    الغداء
    قلنا نفتحها اخر يوم في الشهر😆 تغديت بره
    برياني دجاج وايدام تكا مسالا وخبز نان
    سناك
    شاهي اخضر بالنعناع
    سناك بعد التراويح ايس كريم 😎
    السحور
    سلطه وزبادي مع بذور الشيا
    المويه لتر ونص
    الرياضه
    مشي 7 الاف خطوه
    نط حبل 20 دقيقه 700 نطه
    ساعه تمرين بطن وتمارين مختلفه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.