التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 62
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,525SOMONAY ماشاء الله شربتي كمون عالفطور انا احس بتعب وارهاق الصوم ولا خاطري اشرب زنجبيل بليمون ..بجرب اليوم بفطر تمر وزنجبيل بليمون وبحط سكر ..ههههههه وبتسحر وجبة حلوه
حقيقي الايام دي الصوم متعب مع طول النهار بس زوجي يصوم الست وهذا مشجعني اني اصوم غير كدا طول وقتي في البيت مااتعرض للحر والشمس فماخذتها فرصه اخلص فيها القضاء او جزء منه اقلها- الله يحيكم حبيباتي
ان شاء الله بكره اوزن لاني ماشيكت عليه الصباحر
ويوني تخفيف
بس بكره بضبط اكلي واحسبه صح - صباح الخير
للحين في سبات ماروقتو لسه
يومي الاثنين
صايمه فطوري كان تمام
بعد كدا النفسيه صارت زفت وافتريت في معدتي بالاكل اللي ماسويته في رمضان والعيد سويته اليوم 😤. بعد صيام 20 ساعه واحساس بالخفه النفسيه خربت يومي 😖
ولارياضه ولاشي ماغير منبطه جالسه 😩 - صباح الخير
كيفكم يا رشيقات/اعطيتكم طاقه ايجابيه ههه
نفسي انظم معاكم بس عارفه نفسي ماانتظم
باسالكم إذا تعرفو برنامج حلو كدليل السعرات الحرارية
لان كل البرامج اللي نزلتها مي موضحه سعرات كل الأكلات
وانا مطلوب مني مااعدي ١٠٥٠ سعره في اليوم - الاثنين
الفطور/2توست اسمر مع لبنه+كوفي بالحليب
الغداء/ سلطة فتوش مع تونه
سناك/2ملعقه حلوى عمانيه+نص تفاحه
العشاء/بيض مقلي+طماطم مع جبنه بيضاء+نص خبز صاج
اخر الليل كان مزاجي رايح فيها و اكلت خبزه مع زبده فول سوداني عضوي وعسل ونص كاس حليب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.