متابعة النقاش، صفحة 89
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
ياسمين ١٩٨٥@yasmyn_1985
العرفان@alaarfan
بنات بقدم لكم نصيحة البروتين اكثر شي ينحف اذا مادخلتي عليه نشويات فكرتي هذه الاسبوع اوصل ٦٠ فمخططه يوم اكل بروتين مع خضار ومنتجات البان واجبان ويوم ثاني ادخل نشويات محسوبه وبكذا اساعد وزني يتحرك . والرياضة مع انها صعبة بسبب الضغط اليومي ل…
نهر زمزم@nhr_zmzm
وش نوع الرياضه الي تسويها؟؟ كنت اتمنى ادخل نادي بس زوجي رافض رفض نهائي للاسف،،والمشكله فالبيت ماالتزم🤕
الفراشه ا@alfrashh_a_1
مشي وهروله نط الحبل تمارين باوزان وتمارين العصاء وحبل المقاومه سكوات طبعاً ماني منتظمه ميه بالميه بس اسوي الي اقدر عليه الحمدلله النتيجه مرضيه
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.