التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون
متابعة النقاش، صفحة 109
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,525- بس لاحظت ان النشويات هي اللي تزيد وزني بسرعه فقلت اجربها إيش وراي
انين السواقي روقي يا حلوة والملل اول خطوات الفشل انسي الدايت وخففي لك اسبوع وبعدها ترجعي بهمة ونشاط
عشان ترجع الدبل /ما تبغى تحطمها هههه 🏃♀️انين السواقي قرأت عنه ولقيت مواضيع كثيرة في المنتدى تتكلم عن تجارب هو نظام حلو بس ما يناسبنا لان لازم الرز مع الايدام واللحم والدجاج يعني اغلب طبخي فيه رز ولحم او سمك او دجاج بس ان شاء الله تعالى بعد الصيام احاول التزم اسبوع او اقل واشوف ايش يصير م…
تقدري يوم تاكلي بروتين من غداء البيت لا تطبخبين لك
واليوم اللي بعده كلي النشويات يعني رز مع سلطه وشطه وليمون يطلع لذيذ بدون بروتين
اول كم يوم صعبين بس بعدها سبحان الله تتيسر مع ارادتك الرشيقات مو احسن منارذاذ المطر2 صبايا ما جربتو دايت النشويات والا دايت الزبادي والشوفان يقولو تنزلي في الاسبوع ٥ او ٦ كيلو إذا التزمتي صح
ماعرف النظام باقرا عن اذا عجبني بطبقه معكرذاذ المطر2 بس لاحظت ان النشويات هي اللي تزيد وزني بسرعه فقلت اجربها إيش وراي
اختك مثلك
انا بعد النشويات والسكريات تسمني لان اساسا تتحول لدهون بالجسم
هالنوعية من الاجسام تحتاج رياضه كويسه و الاعتماد على البروتين والخضار
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.