شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,525

  2. @nhr_zmzm

    الفراشه ا
    مساااء الخيرات كيفكم الله يعيننا ويقوينا انا مثلكم لو اكثف ريااضه على طوول انحف ويجسمي يترتب بس الكسل مرررره لاعب فيني ومع الصيام ولخبطه النوم زاد الكسل في رمضان كنت كل يوم امشي ساعه والله ترتب جسمي شوي واللحين مرره مافيه عزيمه اوقاات اقول…
    انا من رأيي كملي الشهرين مو شرط نزول ملحوظ
    لو كيلوين ثلاث
    كلي باعتدال ولاتحرمي نفسك قطعه من كل شي اشتهيتيه واقطعي العصائر والسكريات موراها غير البلاء
    منها تحافظي على وزنك من الزياده
    ودامك عند اهلك اتشجعي وشجعيهم يمشون معك كل ماطلعتو

  4. @rthath_almtr2

    الفراشه ا
    مساااء الخيرات كيفكم الله يعيننا ويقوينا انا مثلكم لو اكثف ريااضه على طوول انحف ويجسمي يترتب بس الكسل مرررره لاعب فيني ومع الصيام ولخبطه النوم زاد الكسل في رمضان كنت كل يوم امشي ساعه والله ترتب جسمي شوي واللحين مرره مافيه عزيمه اوقاات اقول…
    لا خساره تضيعي مجهودك فرمضان كملي دايت راح تندمي ع الشهور اللي ضيعيتيها

  5. @nhr_zmzm

    الاحد فطور رطب ٣ وماء وصحن صغيير خضار
    وقطعة خبز بر وقطعة حلى وقطعة كيك
    سحور مرقوق صحن وسط وسلطة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.