التجمــع😊التاســـع(9) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون

اشوفج اختفيتي هههههههههههههههههههه
وايه تعاقبني هههههه

بنات انا راح اترك التجمع 🤕 مو قادره انضبط ولا امسك نفسي عن الاكل،،،


لما اقدر انضبط راح ارجع لكم باذن الله

باْذن الله نبدأ من بكره

لا ليش تتركين التجمع بالعكس راح تلاقي من يشجعك ويحمسك انفضي الكسل وأبدي من جديد كلنا لخبطنا
المهم المهم
تحطي خطه لك مو تاكل عشوائي حطي نظام وامشي عليه عشان يكون كل شي محسوب وينزل وزنك باْذن الله
واذا حابه غيبي كم يوم بس لاتطولي وتابعي بصمت راح تتحمسي وترجعي تدخلي معانا اما تتركي التجمع بيزيد وزنك زياده

الفستان واللبس راح يشجعك زياده بنات نبي نحط هدف اقصد بدايه الدراسه كم باقي
شهرين او كم شنو رأيكم نبدأ رشيقات بدايه الدوامات
الي تحب تلبس شي او عندها مناسبه او تبي عبايه او لَبْس بالبيت او لَبْس مناسبه تتشجع مين تحسب كم باقي للايجازه وتخلص ونبدأ مدارس ههههه يمكن نتحمس شوى انا عندي الركب تتعب من الوزن وآخر ظهري ومليت نفسي ارجع نفس وزني زمان ماعندي الم بالظهر بسبب هالشخوم راح أشد على نفسي ونفس ماقالت سومو حبيبتي لازم نحط اهداف متقاربة عشان مانحس بالملل لاتحطوو أهداف بعيده عشان مانمل ونحطم
يالله اذكر وزني اخر مره كان 63.7
هالاسبوع باْذن الله اشيل 0.7
اشيل رقم سبعه وادخل 62.0 يعني اشوف رقم 62 باْذن الله نبي خطط اسبوعيه مو شهريه عشان خطوه خطوه نقرب من هدفنا
يالله كل وحده تحط هدف صغير وقريب وتتحدي مع نفسها توصل له هالاسبوع حتي لو 200 او 300 جرام خير ونعمه المهم ننقص مانزيد