التجمــع😊♡♡(((10))) رشـــيقـــــــات عيــــد الأضحـــــى
متابعة النقاش، صفحة 35
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,455العرفان اختاري اللحوم و الخضار و السلطات و شوية كاربوهدرات مثل الرز و الخبز.. لكن أكثر شي لحوم و خضار و سلطة لانهم يعطون احساس بالشبع عكس النشويات راح تحسي بالجوع كلما اكلتي منهم لانهم يتحولون إلى سكر.. و قد مافيكي امشي و اتحركي.. انا عادة بالسف…
تسلمين على التوضيح اختي جزاك الله خيرسارا 88 اليوم راح أبدا ارجع لرجيمي وانتظام وقت الوجبات لاحظت الأكثر منكم راح يبدووون السبت اليوم هههههه صدفه سعيده صدفت تنيب الضمير الصحيان العالمي للضمير يوم السبت يالله ماعلينا المهم الصمله ههههه حاطه لي هدف انزل كل اسبوع مو اقل من 700 جرام …
وبالتوفيق يارب وحاولي لو قدرتي تدخلي تعطينا يومياتك نتشجع اكثر ان شاء الله
واسبوع ممتع يارب🌸نهر زمزم الجمعه فطور ٣ حبات توست بر مع لبنه وفول سوداني سناك ٥ رطب عشاء معزومه حبة سمبوسه وحبة بيتزاء و٤ ملاعق رز وايدام باميه ٢ ملعقه وربع خبز ابيض وسلطة فتوش وكان فيه حلى والحرمه تحلف إلااااا اكل صحني 🥺🤢 بالاخير قلت والله مقدر خلااااص مسويه ر…
ماشاء الله كويس مااستسلمتي لها🤓
الله يقويكaira10982 عدناا السلام عليكم،،كيفكم بنات؟ وايش اخباركم؟؟ حاولت امسك نفسي الفتره الماضيه والتزم وللاسف ماقدرت،قلت مالي الا ارجع واحاول التزم مع البنات يمكن استحي على وجهي وانضبط،،،الوزن طبعا وبدون جدال زاااد الوزن الحالي68.400
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله بخير
هلا والله باللي يطول الغيبات اسفرت ونورت
قلنا لك بتبعدي بتزيدي الحمدلله خيره
يلا كلنا بدانا بداية جديدة اليوم والله يقوينا 🤗بناتي3 صباح الخير على احلى تجمع انا الاسبوع هذا ما اقدر اكتب يومياتي لان خارجة لبراء بيتي من بكرة لين الأربعاء والاكل كلها من براء اليوم بتكب يومي والخميس راح اوزن والله يستر لا يزيد الوزن إذا بقى نفسى اكون بطلة 💪 بس بحاول اكل واقلل الاكل ولو …
مساء الخير
ان شاء الله بتكوني بطله الابطال🤓
وبتجي تبشرينا بنزول الوزن👍