معليش لخبطت
سبحان الله❤️
التجمــع😊♡♡(((10))) رشـــيقـــــــات عيــــد الأضحـــــى
متابعة النقاش، صفحة 120
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,455سارا 88 هلا حبيبتي سووومو 💞 يوم الاحد بديت وكل شي تمام اليوم الاول عدا على خير بس الحين خربتها ❌😣 اختي وعيالها نايمين عندي وسوات فول قبل شوى وافطرت معاهم خبزه وفول وشاي بالحليب بالسكر شلون سولت لي نفسي مادري 👋 استهال طراق مادري اكمل غدا وع…
كملي عادي ..اشربي ماء مع ليمون وعسل
انا بعد طلعت بليل ما يسوا علينا لازم لما نسوي رجيمات ننحبس في البيت
يعني انتي فول عادي مشي كملي ما تأنبي نفسك بسبب رجيم ما يسوا علينا
انا اكلت ملعقه جريش وملعقة دنقو الحمص الحب وشربات شاي بسكر وعادي كملت اليوم- صباح الخير
الاحد
الفطور:
جبنه
خيار
مشروم بزيت جوز الهند ربع ملعقه
الغدا:
سلطه
سمك حبتين صغار
ومشروم
العشا
صحن جبنه بلدي +قهوه بحليب
والحمدلله
بعدهاطلعنا زياره ولازم ننحبس في البيت في الرجيمات شو اسوي اكلت ملعقه من الجريش والدنقو الي هو النخي
والحمدلله مشيت 25د مشي خفيف .... سومي وبس تحسي فادك الجيم او لا لأن دائم تشتكي من التكيف وماتقدري تكملي باقي التمرين وغير كدا مافي كلاسات مع المدربه لو في بديل اشوف أفضل تغيري وانتي اردى بوضعك
مافدني بس اروح للنزهه ههههههههههه
المكيف تصلح وفيه كلاسات ممكن ندخلها محسوبه في الاشتراك اغلب بعد دوامي بساعه وانا لازم ارجع ارتاح ..شكلي ما بجددرذاذ المطر2 بنات ما تلاحظو انه لمن تستمري على نظام ريجيم واحد ينزل وزنك في البدايه بعدين يثبت انا لمن بديت بنظام القيمات نزل كيلو بعدين ثبت وذحين لي يومين غيرت لنظام السعرات ونزل ٥٠٠ جرام عاد ابغى استمر اشوف يستمر النزول والا يثبت كمان عاد شرفت الدور…
ايه
انا من عشر ايام سويت سالي والحين ما نفع معاي من اول يوم لكن بكمل لانه رجيم صحي مافاد مابيضر ..