التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

ماعليه يافراشتنا بصير انا واياك توم وجيري نرد على بعض 😂😂😂😂😂😂 ان شا الله الكل يرجع ويدخل ويزيد الحمااااس

🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
لفت انتباهي المنتدى مولع باللون الاخضر
ربي يديم علينا الامن والامان وكل عام ومملكتنا بخير وسلامة يارب
🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦


اعطيكم خبر عشان ماتفقدوني هالاسبوع مسافرة باذن الله لاهلي 😍😍 عشان اجازة اليوم الوطني
ويارب يارب الله يقويني ماخبص مع الجمعات

السلام عليكم حبيباتي ،،كيفكم بعد انقطاع طويل
اشتقت لكم
العذر والسموحة ضيعت الباسورد واليوم قدرت ارجعه
اللي مايعرفني او ناسيني كنت موجوده بالقروب قبل ٥ شهور
وقدرت انقص ٨ كيلو بفضل رب العالمين ثم التجمع هاذا
وصلت لرقم ٥٦.٦ وثبت وزني الحمدالله ورجعت اكل واخبص لكن حسيت وزني بادي يزيد وقلت لنفسي ستوب لازم اثبت وانقص من وزني بعد
ناوية انزل بعد ٦ كيلو حتى يكون وزني مثالي
نظامي راح يكون
التقليل من الحلويات والسكريات والغازيات
التخفيف الاكل
شرب لتر ونص من الموية
الصوم لمدة ١٦ ساعه
وباذن الله بترجع الارادة
تقبلوني بينكم من جديد

عااادي رشيقتنا الجميله

ايوالله مهمه بس جاتني الدوره ووقفت مرره عن الرياضه لاني تعبت منها مرره