شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,500

  1. @lolo_alzman_3

    ريحانة زمانها
    السلام عليكم كيفكم صبايا ومبروووووك الف على نزول الاوزان ومنها للافضل يارب وعقبالنا امس نسيت انزل لكم يومياتي مع انه في تخبيصات شوي الله يعين الفطور / قهوة وقطعتين حلا وحبه فطاير بجبنه كنت طالعه بدوره والمغريات كثير بس حاولت امسك نفسي ق…
    اكلك مرة كثير

  3. @warda12

    يوميات الاربعاء:
    الفطور:
    بيضة بندورة خيار خبز لبنة =٣٥٠+كوب حليب


    الغداء:من هنا نزلت الكميات الجديدة
    رز ولحمة =٢٥٠+كوب لبن


    العشاء:
    فريكة و فخد دجاجو سلطة =٢٥٠+كوب لبن


    السناك :
    ٥٦غ راحة ومعمول
    ١٠٠ غ كلمنتينا


    رياضة تم وماء تم و شاي اخضر و زعتر تم




    يلي تفاجئت فيه اليوم اني اشبع قبل ماتخلص وجبتي

  4. @lolo_alzman_3

    الرشيقة سدني
    انا اقولك على شي يا لؤلؤة انتي ماشاء الله عليكي بتمشي على تعليماتي حرفا بدليل ان وزنك نزل لذلك انتي فقط ( لاحد يمشي على دي الفقرة الا لؤلؤة) : خدي 60 غ الممنوعات مع الفطور طبعا تخصميها من ال250 غ يسير لك 190 غ فطور + 60 غ ممنوعات و السناك …
    شكرااا يا عسل 😍😍😗
    بس في تعقيب بسيط بس اخاف بتقولي بلاها السناك اصلا 😁
    زي ما قلتلك احنا بنفطر بكوفي وحلو وكمان بالمسا كوفي وحلو الحين عشان القوانين حذفت الحلو صباحا بس عارفه مصيري ارجع اكل لانه الطبق الرئيسي بالفطور بس كمان المسا لانو مناسبني
    كثير عشان الطلعات والعزومات والجمعات فاقدر اكل بدون ما أخبص ولا تأنيب ضمير يعني هل اقدر اخد سناك المسا عادي ٦٠ + ١٠٠غ والفطور ٦٠غ ممنوعات محذوف من الوجبة واذا مانزلت هالشهر ارجع احذف سناك الفطور عارفه كثرت بس اتحمليني 😊😊😊
    وطبعا انا مع قوانينك وجزاك الله خيرا على التفهم والتشجيع والمساعدة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.