التجمع 💟١٣💟للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💪🏻

السلام عليكم اهلين حلوات
اليوم الثلاثاء
فطور بيضه وجبنه بحبة صامولي
وخيار وطماط
مع كوب زنجبيل بدون سكر


الغداء+عشاء اكلت قرعه وكوسه مسلوقه


الماء ممتاز
الرياضه مشي


سناك قهوه مع مصابيب بالعسل😅بس ماكثرت


شافتني زوجة خالي قالت مره نحفتي
وخالة زوجي قالت مره تغيرتي حسبتك اختك الصغيره💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

ماشا الله يومك حلو ليتك مادخلتي الكت كات 😇 بس برافو عليك حرقتي بالرياضة 💪🏻

واوووو وطن كفو عليك 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

كلامهم اصلا يعطيك دافع قوي تكملين ماشا الله تبارك الله اهنيك وواصلي ولا تضعفي

يوميات رشيقة الثلاثا ٣-٦-١٤٤١


مبسووووطة جدا تحديت نفسي ويومي بدون حلى 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
على الريق ٣ اكواب موية دافية
بعدها بساعتين تمرة وقهوة


الساعة ٩ افطرت خيارة 🥒 طماطم 🍅 توست محشي حمص


الساعة ١٢ تفاحة


الساعة ٢ خضار مشوية بالفرن وسلطة


الساعة ٤ العصر قهوة وتمرة
وبعدها نسكافيه بالحليب


الساعة ٧ موزة 🍌


الساعة ٩،٣٠ ختمت يومي بشراب الزبادي اليوناني 😻😻


والحمدلله حمدا طيبا كثيرا مباركا فيه
اهنئ نفسي وباذن الله اطلع من السبعين قريب

رحت مكتبة جرير واشتريت سوار رياضي شاومي
يحسب السعرات والخطوات حتى ابدى حماس الرياضة باذن الله 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 بس يخف البرد عندنا مو قادرة اطلع امشي هوا قوووووي