amal.e.b
@amaleb
وزني السابق : 78.6 وزنــــي الحالي 66.4 كيلو :smheart: الطول 168 سنميتر هدفي الاول :70 تم ولله الحمد هدفي الثاني 66 تم الحمدلله هدفي الاخير :64 يارب نحفني على خير وصحه بدون مرض او هم ,,, :luvkiss:
التعليقات amal.e.b
العودة إلى أول القائمةحطي هالشيء في بالك وان شاء الله بتنحفي انا بديت بشهر شعبان وكملت رمضان كامل بدون حرمان وبرياضة مشيء ساعه او نص ساعه يوميا ورمضان يوم بعد يوم ونقصت بحمدالله 8 كيلو وقرامات اذا حابه نحمس بعض ونتواصل حاكيني ياقلبي وابشري عندي قروب كله …
ردًا على [Faith]
ماتصدقون قد ايش عندي عقدة من السمنه لما كنت طفله كنت سمينه , ودايما اسمع تعليقات .. تغطيت بدري لان جسمي مليان وابوي بس كان يخاصمني لو فسخت العبايه مع اني كنت طفله لاني دبه :( .. دخلت المتوسط والموضوع ماثر فيني بس ربي هداني وانا ثاني م…
انا اللتي ودنياي حيرتني .. مشكورين حبايبيى ماقصرتووو الله يجزاكم االجنة ريم عارفه ان الدورة مكتوبة علينا بس لو لك فوق 5 سنوات ماصليتي عيد او تراويح زي العالم والناس كان فكرتي تسوين مثلي مضطرة مو دلع ؟؟ على العموم مشكورة ياروحي على ال…
ردًا على amal.e.b
السلام عليكم ورحمة الله .. بنات ابغى اسالك عن حبوب تنظيم الدورة ابغى استخدمها وش افضل نوع الله يعافيك ..وانا مو متزوجة هل في وحده استخدمتها ومافادت معاها او ضرتها وهل فعلا تسبب السمنة او تسمن ؟؟ لاني وحدي ااخر ها الى يوم العيد وهي…
Uppp يارب احد يجاوبني
ردًا على amal.e.b
السلام عليكم ورحمة الله .. بنات ابغى اسالك عن حبوب تنظيم الدورة ابغى استخدمها وش افضل نوع الله يعافيك ..وانا مو متزوجة هل في وحده استخدمتها ومافادت معاها او ضرتها وهل فعلا تسبب السمنة او تسمن ؟؟ لاني وحدي ااخر ها الى يوم العيد وهي…
صح الاوربتراك للخلف يكبر المؤخرة تقدري برضو تسوي تمارين جليان السكس باك بتفيدك ان شاء الله
ردًا على wala3&dala3
السلام عليكم أخواتي النحيفات اللي يسمنكم والدبدوبات الله ينحفكم ياااارب أنا جسمي تقريبا حلو باقي لي خمسة كيلو أصير تمام واوصل المثالي مشكلتي من ايام السمنة وأنا ماعندي مؤخرة يعني مسح من الخلف ومع الرشاقة صرت عظم من وراء وهذا الشئ مضاي…
الشوفان كويس سعراته الحرارية قليله وثاني شيء يحسسك بشبع مده طويلة
ردًا على انعم يد
السلام عليكم ... بنات عندي سوالين ... ياليت تفدوني بأجابتكم وتجاربكم ..وعشان الكل يستفيد ... الطحينه تسمن .. يعني فيها سعرات حراريه كثير .. مثلا زي طحينه النخله .. والشوفان .. ( الكويكر ) فيه سعرات حراريه ... يعني اللي بيمشي على حميه ورجي…
سظاختي سلكوشة نشرب موية كثير وفواكة وخضار كثير ومع هذا يجي امساك يعني مو هذا الحل :$ مشكورة عزتي ترفض
ردًا على عزتي ترفض
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته حوائيات لقيت لكم الحل للأمساك وقت الرجيم :happy: عاد معروف الامساك يمنع نزول الوزن المهم مالكم بالطويلة هاذي حبوب النخالة جربتها مره حلوووه انصحكم فيها كلها أليااااف :cook: حب…
مشكورة ياروحي بس ماظهرت لي الصورة اذكريلي اسمة
ردًا على عزتي ترفض
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته حوائيات لقيت لكم الحل للأمساك وقت الرجيم :happy: عاد معروف الامساك يمنع نزول الوزن المهم مالكم بالطويلة هاذي حبوب النخالة جربتها مره حلوووه انصحكم فيها كلها أليااااف :cook: حب…
احس الفطور جدا دسم انا اكل نص هالاكل واحس بتخمة :$ الله يجزاك خير بس احس لو نخلي سمبوسة وحده ونلغي الجريش او الشوربة يعني يوم نوم واليوم الثاني نوع مو كلهم مع بعض بالتوفيق
ردًا على روح الغلاااا
رجيم رمضاني مميز ،، الرجيم هذا ينقص من كيلو إلى 5 كيلو ب10 أيام بإذن الله ،،،،، الفطور // 3 حبات تمر 1 كوب ماء صلاه مغرب وبعدها // صحن صغير شوربه - 3 ملاعق سلطه 3 ملاعق ( هريس أو جريش أو معكرونة أو تشريبه أو أرز ) 3 قط…
الله يبلغكم الوزن اللي تتمنوه
ردًا على jena123
السسلاآآم علييكم ورحمة الله وبركآته .. 3> رآح اسوي اليوم تخفيف اكل في 20 يوم الباقيه على رمضان بنآت ترا 20 يوم نص وخمس ايام بالشهر .. خل نستغلهآ ونبدأ الي بتشترك .. تقول كل يوم ايش كلت .. وانا بشرف عليها وبنصح كل وحده بالرياضه .. والاف…
باذن الله تعالى قررت ابدى معاكم بكرة الفطور والسحور بخليه 5 حبات تمر وزبادي وبعد صللاة التراويح سلطة خضراء وصحن شوربة صغير لان لو خليتها بس تمر ولبن راح ادوخ قربت اوصل لوزني المثالي بس هالاسبوع ثبت :$ وبطبق هالنظام اسبوع ونشوف و ش …
ردًا على أرجوان الشووق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي العزيزات حبيت افتح قروووب جديد واسميه █تجمـــ؏ ◄► احــلـــ?◄► قروووب☺█ ♥☺☺☺رجيــم اللبــن والتمــر☺☺☺♥ واللي حابه تشترك تكتب وتسجل الاتي / الوزن الطول الهدف نمسك من الجمعه الي يوم الاربعاء ويوم …