بنوتاه
@bnotah_2
قروب دايت عذاري الوزن : 68:02 الطول: 156 الهدف الاول = 60 الهدف الثاني = 55 الهدف الثالث = 50
التعليقات بنوتاه
السلام عليكم امس قست وزني وتحطمت اقوى تحطيم مانقصت الا كيلو وضاق صدري قالت لي امي لانك تجوعين وهذا مايصلح ابد فسويت يوم مفتوح عشان احرك الوزن واكلت كل اللي ابيه امس بس اليوم بمشي بالنظام مظبوط خلاص مافي لعب وزني قبل شوي وزنت 68 بال…
ردًا على عبير اللافندر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنوتات انا قررت اسوي رجيم عذاري بعد ماسويت له سيرش واعجبني حيل خاصه تجارب البنات ووقررت افتح تجمع له بعد مااخذت اذن غيداء فديتها وان شاء الله بتنقله لقسم الرشاقه واللياقه الرجيم بقتبسه من عذاري نفسها ع…
تخرجتي يعني ؟T_T انا يحبوني مرا لدرجة انهم مايبوني اطلع من الكليه الابعد 15 سنه بنات بسأل انا ادرس وتعرفون الدراسه تجوع فاكلت تفاحه على 1 وقبل شوي اكلت شابورة نخاله اللي ثلاث حبات الوحده كبر الكف تقريبا تحسون عادي ولا خربت الدايت + …
ردًا على جوجو*ام*جوجو
الله يوفقك شدي حيلك اكثر القروب عنده اختبار انا تو اخذت وثيقتي من اسبوع ياحضي:27:
مرحبا يومي فطور ثنين تست وجبن وشاي غدا دجاج وشربة خضار العشا تست وحده وجبن وعصير برتقال دعواتكم بنات عندي اختبار صعبببببب وكثيييييييير
ردًا على عبير اللافندر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنوتات انا قررت اسوي رجيم عذاري بعد ماسويت له سيرش واعجبني حيل خاصه تجارب البنات ووقررت افتح تجمع له بعد مااخذت اذن غيداء فديتها وان شاء الله بتنقله لقسم الرشاقه واللياقه الرجيم بقتبسه من عذاري نفسها ع…
مرحبا , كيفكم بنات ام جوجو الله يكتب لك الاجر في بنتك ويعافيها يارب امس يومي اكس في اكس حتى اللي قبله لاني ماكل زين قبل امس فطور ثنين تست غدا سمك نمت بعدها ماقمت الا 1:30 وتعشيت ثنين تست امس الفطور الساعه اربع بيضه مسلوقه مع موي…
ردًا على عبير اللافندر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنوتات انا قررت اسوي رجيم عذاري بعد ماسويت له سيرش واعجبني حيل خاصه تجارب البنات ووقررت افتح تجمع له بعد مااخذت اذن غيداء فديتها وان شاء الله بتنقله لقسم الرشاقه واللياقه الرجيم بقتبسه من عذاري نفسها ع…
لا حبيبتي ماقصد على النقص شوفي اقصد هذا @الصــ 2ـــابره@ : يا اهلا وسهلا فيك حطي وزنك وطولك انا سويت نفس الشي وبديت اكتب يومياتي
ردًا على عبير اللافندر
بنوتاه انا سويت عذاري اول اسبوعين نزلت 4 كيلو ثالث اسبوع كيلو وبالنسبه للرياضه ابدي عادي بالتدريج اهم شي
بنات مارديتوا علي T_T الخبيرات بالدايت ونازلين عليه صح بليز ردوا _______________ بعد فيه شي كمان اشوف اكثر البنات يسوون رياضه وانا ماسوي << كنت بسوي بعد الدايت باسبوع ايش رايكم ابدا الحين رياضه ولالا
ردًا على عبير اللافندر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنوتات انا قررت اسوي رجيم عذاري بعد ماسويت له سيرش واعجبني حيل خاصه تجارب البنات ووقررت افتح تجمع له بعد مااخذت اذن غيداء فديتها وان شاء الله بتنقله لقسم الرشاقه واللياقه الرجيم بقتبسه من عذاري نفسها ع…
مرحبا اليوم فطوري 2 توست نخاله محمص وشاي غدا سمك عشى هذاي اكل تست محمص اثنين ماأكلت بيض عادي ؟ وبعد بدال الدجاج اليوم اكلت سمك ؟ وبدل الفطور ماحب التمر اكلت ثنين تست بنات اللي عندها خبره ترد لو سمحتوا
ردًا على عبير اللافندر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنوتات انا قررت اسوي رجيم عذاري بعد ماسويت له سيرش واعجبني حيل خاصه تجارب البنات ووقررت افتح تجمع له بعد مااخذت اذن غيداء فديتها وان شاء الله بتنقله لقسم الرشاقه واللياقه الرجيم بقتبسه من عذاري نفسها ع…
سعوديه كوول حبيبتي انا ماشيه كويس ^_^ وهذا ثالث يوم لي وان شاء الله اظل للاسبوعين الجايه قولي امين الشي الوحيد اللي غيرته <<بدل ماكل مرا دجاج ومرا لحم اكلهم بنفس الوقت بس بدال نص دجاج اخذ ربع وبدال قطعة لحم اخذ نصها الباقي كله تمام بنا…
ردًا على عبير اللافندر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنوتات انا قررت اسوي رجيم عذاري بعد ماسويت له سيرش واعجبني حيل خاصه تجارب البنات ووقررت افتح تجمع له بعد مااخذت اذن غيداء فديتها وان شاء الله بتنقله لقسم الرشاقه واللياقه الرجيم بقتبسه من عذاري نفسها ع…
طيب سؤال اخيييييييييير لما انقص من اكلي كل يوم شوي << انقص اكثر ولا عادي + عادي لو خليت التمارين تبدي بعد ماخلص اسبوع من الدايت ؟ _______________ جوجو ام جوجو حبيبتي اصبرييييييييييييييييييي واذا كان عذاري اللي تسوينه فهو مرا ح…
ردًا على عبير اللافندر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنوتات انا قررت اسوي رجيم عذاري بعد ماسويت له سيرش واعجبني حيل خاصه تجارب البنات ووقررت افتح تجمع له بعد مااخذت اذن غيداء فديتها وان شاء الله بتنقله لقسم الرشاقه واللياقه الرجيم بقتبسه من عذاري نفسها ع…
مرحباااااا بنات بنات ماقدر ارسل مسج ولا بيانات لازم يكون عندي 50 مشاركه وبعد ماقدر احط اكثر من ثلاث مشاركات باليوم << انرحم :icon33: + يومياتي لليوم وامس امس افطرت بيضه وبرتقاله وشاهي بسكر دايت اتغديت ربع دجاجه وقدها قطعة لحم …
ردًا على Asila75
جوجو فديتج الكوره تحصليه في ساكو انا مره بغيت اشتريه بس زوجي قعد يطنز يقول هالكوره ما تستحمل وزنج اهئ اهئ سد نفسي وطلعت عبوره فديتج عاد مسوين جدول للضيوم اول ما نستقبلهم من المطار نوديهم مطعم بوابة الشرقيه ورا راشد مول والخميس في الخبر …