@dryham_aabdalkhalk
دكتوراه في التغذية العلاجية من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟ الوزن المثالي للزوج من يحتاج الى زيادة وزنه مواضيع صحية حديثة جداً ما تحتاجينه عن الفيتامينات وكيف تتعرفين على اعراض نقصها بنفسك الحلبة و الخل فوائد الجينسيج وكيفية استخدامه كيفية الحصول على غذاء امن التعرف على نسبة الدهون بالجسم الاملاح المعدنية و اهميتها للانسان رجيم رمضان
يمكنك اخذ منقوع التمر والتين المجفف والمشمش المجفف 3 مرات يميا مع اضافة الزبيب والمكسرات
ردًا على ل لمووسه المتفائله_
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وزني 37 طولي ≈100 عمري 12 و أريد أن أزيد من وزني جربت كل شيئ بس ما نفع...... عندي مناسبة في شهر 10 ولازم اسمن لكن لا أريد نظام بل أريد وصفه او فيتامين او......او...... واشكرك من أعماق قلبي باي
وزنك المثالي هو 70 كجم الفطار: قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفطار والغداء :…
ردًا على م مسك اصلي
مرحبا دكتوره ممكن ريجيم مناسب للمرضع الوزن 82 الطول 170 العمر37 علما ان الوزن متركز بالبطن والارداف واذا فيه اكلات تزود الحليب بدون ماتسمن شكرا لك
وزنك المثالي هو 50 كجم الفطار: كوبلبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعةجبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار مابين الفطار والغداء:فاكهه باي كميةاو عصير فاكهه م…
ردًا على ا الإميرة الساحرة
اهلا دكتوره ومشكوره كثيرا على طرحك للموضوع المفيد جدا لو سمحتي دكتوره ابي برنامج غذائي للام المرضع ومع حبوب فتامينات ان امكن انا طولي 147 ووزني 41 وابي ازيد وزني لانه احيانا ينزل لعالم الثلاثينات وهذا شي متعبني كثير جزيتي خير الجزاء
اذا كنتي معتادة الرياضة بشكل يومي فانصحك ان تكون هذه الساعة للرياضة بعد الافطار بساعتين وتجنبيها وقت الصيام حتى لا يزداد شعورك بالعطش والجوع
ردًا على د د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَ…
إن بدء الإفطار بطبق من الشوربة يليّن المعدة ويدفئها بعد نهار طويل من الصوم، يعوّض السوائل التي خسرها الجسم ويحضّر الجهاز الهضمي لاستيعاب كامل الوجبة.
ردًا على د د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَ…
اللحوم والبقوليات والبيض ومنتجات الحليب غنية بالبروتينات. تأكدي بأن تتناولي هذه المصادر عند كل وجبة خلال شهر رمضان المبارك. إذ إن البروتينات ضرورية لتجديد خلايا الجسم وتمنح الشعور بالشبع وبالتالي تخفف من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الحل…
ردًا على د د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَ…
يمكنك تحضير وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة في المنزل من خلال استعمال الحليب القليل الدسم واستعمال كمية معتدلة من الزيوت والسكر، بالإضافة إلى خبز المعجنات بدل قليها مثل السمبوسك
ردًا على د د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَ…
إذا كنت تحبين أن تشربي القهوة والشاي خلال رمضان تلذذي بتناول كوباً من القهوة او الشاي بعد ساعة أو ساعتين من تناول إفطار متوازن وصحي
ردًا على د د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَ…
حبيبتي وزنك المثالي هو 68 كجم الفطار: قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفطار وا…
ردًا على S sarahomar
مرحبا دكتور حابة انحف ودي اوصل ل60 فعطيني طريقة نظام امشي علية علمن ...عمري 25سنة انا وزني 74 كيلو وطولي 172 وطموحي: لـــ60
الابكار في الفطور تناولي افطارك مبكرا بعد اذان المغرب مباشرة وابدائي بشئ سكري لمثل التمر يمد جسمك بالطاقة بصورة سريعة بعد ساعات الصيام الطويل وايضا اشربي السوائل مثل الماء مع التمر حتى يروي جسمك من عطش اليوم ثم انتظري نصف ساعة حتى تبد…
ردًا على د د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَ…