Hm4742
•
هو مناسب كـ رقم بس شكلي ماش يبغالي شويت نحف 😊 وبنات في احد جرب بذور الكتان؟؟
الحمدلله اليوم حاسة بانجااااااز
طبعا ماتغديت اخذت تشوكليت بار وشربت موية
بعدها لعبت على الاجهزة رفع اثقال ودراجة وسير ٢٠ دقيقة تقريبا
هالحين شربت لتر موية بس اصلي العصر ارتاح شوي وراح اسوي تمارين للظهر والصدر و ٢٠ دقيقة كارديو
اشوفكم باذن الله بعد التمارين 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
طبعا ماتغديت اخذت تشوكليت بار وشربت موية
بعدها لعبت على الاجهزة رفع اثقال ودراجة وسير ٢٠ دقيقة تقريبا
هالحين شربت لتر موية بس اصلي العصر ارتاح شوي وراح اسوي تمارين للظهر والصدر و ٢٠ دقيقة كارديو
اشوفكم باذن الله بعد التمارين 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hm4742 :
كويس، طيب كيف كنتي تستخدمينها؟؟ تطحنينها وتاكلينها لحالها ولا مع زبادي؟ + هل تعرفين اذا هي ماتأثر على خمول الغده الدرقيه ولالا؟ كثرت عليك الاسئله معليش 😂كويس، طيب كيف كنتي تستخدمينها؟؟ تطحنينها وتاكلينها لحالها ولا مع زبادي؟ + هل تعرفين اذا هي ماتأثر...
لا لا ماتطحنيها ابدددد
بذور الشيا انقعها بكوب موية مع عصير ليمونة واخليها نص ساعة كذا واشربها عادي تسد الشهية بشكل
اما بذور الكتان اكثر شي مع الزبادي اخذها عشا او ارشها على السلطة
بذور الشيا انقعها بكوب موية مع عصير ليمونة واخليها نص ساعة كذا واشربها عادي تسد الشهية بشكل
اما بذور الكتان اكثر شي مع الزبادي اخذها عشا او ارشها على السلطة
الصفحة الأخيرة