Hm4742
Hm4742
حلو قواك الله بس اشوف وزنك مناسب
حلو قواك الله بس اشوف وزنك مناسب
هو مناسب كـ رقم بس شكلي ماش يبغالي شويت نحف 😊 وبنات في احد جرب بذور الكتان؟؟
رشيقة٢٠٢٠
رشيقة٢٠٢٠
Hm4742 Hm4742 :
هو مناسب كـ رقم بس شكلي ماش يبغالك شويت نحف 😊 وبنات في احد جرب بذور الكتان؟؟
هو مناسب كـ رقم بس شكلي ماش يبغالك شويت نحف 😊 وبنات في احد جرب بذور الكتان؟؟
انا جربتها حلوة هي وبذور الشيا
Hm4742
Hm4742
انا جربتها حلوة هي وبذور الشيا
انا جربتها حلوة هي وبذور الشيا
كويس، طيب كيف كنتي تستخدمينها؟؟ تطحنينها وتاكلينها لحالها ولا مع زبادي؟ + هل تعرفين اذا هي ماتأثر على خمول الغده الدرقيه ولالا؟ كثرت عليك الاسئله معليش 😂
رشيقة٢٠٢٠
رشيقة٢٠٢٠
الحمدلله اليوم حاسة بانجااااااز


طبعا ماتغديت اخذت تشوكليت بار وشربت موية


بعدها لعبت على الاجهزة رفع اثقال ودراجة وسير ٢٠ دقيقة تقريبا


هالحين شربت لتر موية بس اصلي العصر ارتاح شوي وراح اسوي تمارين للظهر والصدر و ٢٠ دقيقة كارديو


اشوفكم باذن الله بعد التمارين 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
رشيقة٢٠٢٠
رشيقة٢٠٢٠
Hm4742 Hm4742 :
كويس، طيب كيف كنتي تستخدمينها؟؟ تطحنينها وتاكلينها لحالها ولا مع زبادي؟ + هل تعرفين اذا هي ماتأثر على خمول الغده الدرقيه ولالا؟ كثرت عليك الاسئله معليش 😂
كويس، طيب كيف كنتي تستخدمينها؟؟ تطحنينها وتاكلينها لحالها ولا مع زبادي؟ + هل تعرفين اذا هي ماتأثر...
لا لا ماتطحنيها ابدددد

بذور الشيا انقعها بكوب موية مع عصير ليمونة واخليها نص ساعة كذا واشربها عادي تسد الشهية بشكل

اما بذور الكتان اكثر شي مع الزبادي اخذها عشا او ارشها على السلطة