كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Reem
Reem •
بالنسبه لي نظامي امس
كان صيام وبديت في بيض مقلي مع طماطم بالملعقه
بيضتين =4 نقاط
الزيت = نقطه

الغذاء
ما تغديت

سناك
قهوه عربيه =0 نقاط
و بسكوت بريك الصغير =1.30 حسبته 2 احتياط
لو في تمر كان اخذته بس مخلص 🥹

العشاء
صحن صغير شوربه شوفان =حسبته 3 نقاط
وقطعه صغيره رجل دجاج =نقطتين
مع اني اتوقع اني رفعت قيمه نقاط الاكل الي فوق شوي بس مو مشكله ضل عندي نقاط اساسا
زائرة •
Reem Reem :
لي الحمد لله ماشيه على الصيام المتقطع 16 ساعه باليوم اتوقع راح اخذ لي من بكره كم يوم راحه منه لحد ما تخلص دورتي اما بخصوص الرياضه انا امشي ركض نصف ساعه يوميا وبعدها رياضه البطن و الخصر لكن وقفت امس و اليوم لنفس السبب اعلاه 
لي الحمد لله ماشيه على الصيام المتقطع 16 ساعه باليوم اتوقع راح اخذ لي من بكره كم يوم راحه منه لحد...
سبحان الله ...نفس وضعج نظام صيام 16و اجتني دوره وكنت اسوي نفس رياضتج😂اخااف انتي اني بغير حساب او من عالم موازي
زائرة •
هديتي انت هديتي انت :
ماشاء الله عليك ربي يثبتك وتحققي هدفك انا نفسي اقطع السكر بس مو قادرة لوحدي
ماشاء الله عليك ربي يثبتك وتحققي هدفك انا نفسي اقطع السكر بس مو قادرة لوحدي
شوفي اني قطعته اول يومين او ثلاثه شايفه مدمن المخدرات اول ميقطع صرت حرفيا هيج ...و تأذيت لحد اول اسبوع هواي ...بس وره اسبوعين تعودت ساعدني التمر حيل كنت اشتهي حلاه ...استمريت سنه بس كان عندي امتحانات وكان الضغط والسكر يهبط عندي اهلي قالوا بس خلصي امتحانات اكلي سكريات وبعدين ارجعي رجعت واكلت حلا شوي بس سبحان الله ما تقبلت السكر على الشاي ابدا تعودت على الشاي المر ...اخر امتحان الي يوم ٢٥ /٩و بس اكمل اقطع السكر مو ريجيم لا لصحتي واقطعه نهائيا بعون الله ...عندي ٣ اشخاص من عائلتي قطعوه لان صارت ثقافه صحيه والناس توعت بمضار السكر الشباب تموت بجلطات وانتشار السرطانات وهالامراض كلهه بسبب هذا الشر.
عضوه جديده🥰🥰
عضوه جديده🥰🥰 •
ضروري رجيم النقاط
او عادي كل وحده تتبع نظام خاص فيها
وتكتب يومياتها هنا 🥰🥰🥰🥰
زائرة •
تقريري يوم امس
الافطار ...فواكه مشكله
الغداء ..نص صحن رز و موزه
الغداء ...كباب 😂
أكثر فواكه هالفتره لان هبوط سكر وضغط عندي فأعوض نقص السكر بغذائي