تجمع رجيم النقاط سر رشاقتي ..عاد اليكم من جديد

بالنسبه لي نظامي امس
كان صيام وبديت في بيض مقلي مع طماطم بالملعقه
بيضتين =4 نقاط
الزيت = نقطه

الغذاء
ما تغديت

سناك
قهوه عربيه =0 نقاط
و بسكوت بريك الصغير =1.30 حسبته 2 احتياط
لو في تمر كان اخذته بس مخلص 🥹

العشاء
صحن صغير شوربه شوفان =حسبته 3 نقاط
وقطعه صغيره رجل دجاج =نقطتين
مع اني اتوقع اني رفعت قيمه نقاط الاكل الي فوق شوي بس مو مشكله ضل عندي نقاط اساسا

سبحان الله ...نفس وضعج نظام صيام 16و اجتني دوره وكنت اسوي نفس رياضتج😂اخااف انتي اني بغير حساب او من عالم موازي

شوفي اني قطعته اول يومين او ثلاثه شايفه مدمن المخدرات اول ميقطع صرت حرفيا هيج ...و تأذيت لحد اول اسبوع هواي ...بس وره اسبوعين تعودت ساعدني التمر حيل كنت اشتهي حلاه ...استمريت سنه بس كان عندي امتحانات وكان الضغط والسكر يهبط عندي اهلي قالوا بس خلصي امتحانات اكلي سكريات وبعدين ارجعي رجعت واكلت حلا شوي بس سبحان الله ما تقبلت السكر على الشاي ابدا تعودت على الشاي المر ...اخر امتحان الي يوم ٢٥ /٩و بس اكمل اقطع السكر مو ريجيم لا لصحتي واقطعه نهائيا بعون الله ...عندي ٣ اشخاص من عائلتي قطعوه لان صارت ثقافه صحيه والناس توعت بمضار السكر الشباب تموت بجلطات وانتشار السرطانات وهالامراض كلهه بسبب هذا الشر.

ضروري رجيم النقاط
او عادي كل وحده تتبع نظام خاص فيها
وتكتب يومياتها هنا 🥰🥰🥰🥰

تقريري يوم امس
الافطار ...فواكه مشكله
الغداء ..نص صحن رز و موزه
الغداء ...كباب 😂
أكثر فواكه هالفتره لان هبوط سكر وضغط عندي فأعوض نقص السكر بغذائي