عضوه جديده🥰🥰
•
🥰🥰 شكراً لك ي عسسسسل
ضروري رجيم النقاط او عادي كل وحده تتبع نظام خاص فيها وتكتب يومياتها هنا 🥰🥰🥰🥰ضروري رجيم النقاط او عادي كل وحده تتبع نظام خاص فيها وتكتب يومياتها هنا 🥰🥰🥰🥰
اليوم اول يوم قررت اني امشي على نظام صيام متقطع
وقريت انه الصيام اكثر من ١٦ ساعه يخربط الهرمونات وبصراحه خفت
فقلت اخليها ١٤ ساعه صيام وعشر ساعات اكل
بس طبعا الاكل صحي
١/ مويا دافيه على الريق
٢/ الفطور خبز. جبنه. شاي.
٣/الغدا بيض وبذور شيا او اي بروتين
٤/شاي اخضر بعد الغدا
٥/ اخر وجبه المغرب الي هي غدا وعشا مع بعض
وقريت انه الصيام اكثر من ١٦ ساعه يخربط الهرمونات وبصراحه خفت
فقلت اخليها ١٤ ساعه صيام وعشر ساعات اكل
بس طبعا الاكل صحي
١/ مويا دافيه على الريق
٢/ الفطور خبز. جبنه. شاي.
٣/الغدا بيض وبذور شيا او اي بروتين
٤/شاي اخضر بعد الغدا
٥/ اخر وجبه المغرب الي هي غدا وعشا مع بعض
ماشاء الله عليك ربي يثبتك وتحققي هدفك انا نفسي اقطع السكر بس مو قادرة لوحديماشاء الله عليك ربي يثبتك وتحققي هدفك انا نفسي اقطع السكر بس مو قادرة لوحدي
جيبي سكر دايت
وشوي شوي الين تتركينه ان شاء الله
بس مايكون بشكل مفاجئ تتركي السكر لانه الطريقه هذي تتعب كثير وتسبب صداع 😫😫😫
وشوي شوي الين تتركينه ان شاء الله
بس مايكون بشكل مفاجئ تتركي السكر لانه الطريقه هذي تتعب كثير وتسبب صداع 😫😫😫
الصفحة الأخيرة