ro0oz_a :

499463 دليلك اليومي لحصص الأطعمة (مثال تقريبي) : - طرف ابهامك حصتك من الزبدة يومياً (ملعقة شاي) - الإبهام حصتك من الجبن ( تقريباً 28 جم) - بقدر ابهامين حصتك من زبدة المكسرات (ملعقة طعام كبيرة تقريباً) - كمشة يدك هي حصتك من المكسرات (تقريباً 30 جم) - كمشتين من يدك هو مقدارك من الحبوب - قبضة يدك هو حصتك من الخضرة أو الفاكهة (كوب تقريباً) - راحة يدك حصتك من البروتين (تقريبا 100 جم) روزا ♥️

499463 دليلك اليومي لحصص الأطعمة (مثال تقريبي) : - طرف ابهامك حصتك من الزبدة يومياً (ملعقة...