♥رشيقات صيف 2014¤¤نحن اﻻجمل بإذن الله♥/ لايوجد متابعة من القائدة + لايوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 301
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,721- بدات يومي برياضه مشي اجواءنا البارح امطار واليوم اﻻجواء روعه بعد المطر...حماس وتفائل...مهما كان كونو قويات وكوني بطله وبتكسبي ثقة نفسك
ro0oz_a دليلك اليومي لحصص الأطعمة (مثال تقريبي) : - طرف ابهامك حصتك من الزبدة يومياً (ملعقة شاي) - الإبهام حصتك من الجبن ( تقريباً 28 جم) - بقدر ابهامين حصتك من زبدة المكسرات (ملعقة طعام كبيرة تقريباً) - كمشة يدك هي حصتك من المكسرات (تقريبا…
السلام عليكم يارشيقات :*
يومي كان جميل ولله الحمد
الفريق الاخضر // يوم الثلاثاء
على الريق مويه حاره ملعقه عسل ليمون
مشي ربع ساعه في الشارع طلوع خمس ادوار
بعد ساعتين وزياده اكلت لأني رحت الجامعه
اكلت ساندوتش توست بصدور الدجاج والجرجير اكلت نصه والنص الثاني بعد ثلاث ساعات
اكلت قطعه صغنوووونه كيكة ليمون
رجعت البيت شربت كوبين شاي ابيض وشاي اخضر
اتعشيت توست وشريحة جبنه مع خس
شربت شاي ابيض
لتر ونص مويه
رياضه الفايڤ مايل نص ساعه وشوي
والحين بنام بكرا عندي دوام من بدرري- مساء الخير يا حلوات انا بدئت اليوم في الرجيم الكميائي وياااااارب اكمل فيه وما ابطله .. الفطور زبادي والغدى برضوزبادي وخيارتين والعشى كمان زبادي وخيار وشرب مويه 8 كاسات ابي انقص عشان اتحمس واكمل ومشيت نص ساعه ورياضه الخصر ورياضه لشد الجسم وبس
رح ننحف ونتمتع بالرشاقه:7_5_131: - بأذن الله
- بااذن الله
الهمه....الهمه...
والنتيجه مستقبﻻ تستحق الصبر واﻻنجاز
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.