د لوعه بكيفي :

مراحب بالعصاقل حدهم والله وطلعت الفضايح :42: اسمعو انا زدت كيلو بس على التزامي على الوجبات الثلاث كيف لو اكل ست وانا امس اتصفح المواقع شفت وحده كاتبه ان الجسم يجلس فيه الاكل 3ساعات بعدين يبدا يحرق الاكل يعني كل ثلالث ساعات اكلي وجبه خفيفه حتى لا يحرق الاكل الي كليناه ومعلومه مهمه تقول تاكلي 6 وجبات احسن من تاكلي 3وجبات حتى لو تكون ثقيله الجسم يمتص نصه نضامي انا الصبح الساعه ( 7 )11 حبه من التمر [ وصفه لتسمين الخدود وهي اساسا صحي ] مع كوب حليب ملعقه عسل طبيعي وبعده بشوي اكل سندويتش بالجبن او بالمربى مع الفول السوداني مع كوب حليب ثاني الساعه ( 10 ) سندويتش بطاطس مع باذانجان يم يم مع كوب حليب الساعه ( 1 ) 8 ملاعق رز او مكرونه مع سلطه مع حبه فاكهه مع كوب لبن الساعه ( 4 ) ليز مع شوكلاته او ايس كريم الساعه ( 6 )اي وجبه يعني اي شي اشوفه او ااشتهيه ممكن اسويه واكله الساعه ( 8 )العشاء وهو طبعا على حسب الي يسونه اهلي او الناس الي اسير عليهم << داجه كل يوم مسيره عند احد بس احيانا [ هبمرقر ـ شاورما ـ صينيه البطاطس ] الساعه ( 10 )اكل شوكلاته وبعدين عصير الحليب بالموز وبعدين (خخخخخخخخخ) نوم على طول ملاحضاتتي كل يوم اشرب عصير طازج وما نسى خلطه السمسم توي باديه فيها لاتقولون وااااااو وجد مانقدر انا اكل كل هاذا ويمكن اكثر وانا نفسي خايسه ماشتهي بس هالاكل هاذا انا احبه ومعلقه عليه كل يوم اهلي يقولون ماتملين كل يوم نفس الاكل غيري بلتزم فيه وبروح اشوف اكلات مليانه سعرات واحبها على طول بدخلها مع الشله المرصعه فوق يالله شدو الهمه الجمعه هاذي بوزن وبشوف وزني عشان الجمعه الجايه اشوف كم كيلو مين يتحداني واشوف من يوصل وزنه او يسمن 2كيلو انا من الحين حلفت الا اجيب هالكيلوين انا وزني خمسين يعني ان شاء الله وزني بعد اسبوع 52 يالله خلونا نشوف الحماس وكل وحده تقول وش نضامها ولا تقولون احنا مانحب برنامج نلتزم فيه لا الكلام ممنوع عندنا احنا اهني لازم تلتزمين في برنامج لان من غير برنامج مراح تسمنين واحنا هنا بنحمس بعض يالله ترى انا بديت اليوم وبخبركم وش سويت في اليل

مراحب بالعصاقل حدهم والله وطلعت الفضايح :42: اسمعو انا زدت كيلو بس على التزامي على الوجبات...