احس بين يوم وليلة اختفيت ياليل المعاناة :/
قست نقصت كم جرام مدري كم بالضبط
اكلي كان قليل تقريباا
وبس راح حماسي ><"
معــا ً لجسـم رويــان@ 11 @/ لايوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 69
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
611بحور مشتاقه مراااااااحب بنات خلاص ولا يهمكم بدون تحدي .. اهم شي نشوف مشاركات بعض ام لين وديم حتى لو تحسين نفسيتك مسدوده واكلك قليل خلي ثقتك بزيادة الوزن كبيره تلعب دور ترا من تجربتي وجددي بروتين اكلك عشان يتحرك وزنك فلفوله شوووكرن لترحيبك ياجميله …
لا من زمان مافحصت دم انا عندي فقر دم اخر مره حللت من تقريبا 9شهور وكان دمي 11 وغده
كذا مره حللت كويس اما قولون اتوقع عندي لان معده تعبانه وفيتامين د لا ولامره حللت- صاحبة الموضوع #82932979مساء الخير
اليوم/ الفطور بيضة وجبنه سائلة ونصف رغيف خبز وكوب بوني290
الغداء كبسة دجاج وعصير 500
المغرب مكرونية وفطائر وتمر وقهوة وفواكة تقريبا 700
بعد العشاء برنجلز وعصير 200
المجموع 1690 الحمدلله
لموشتي
الله يعطيك العافية ومبروووووك الزياده
ابتديت برياضه تكبير الصدر والارداف ونحت الخصر
بعدها مشروب الشوفان
الفطور نواشف سلطه صحن فول كاس حيب بوني
الغداء اندومي
العصر شبس
بعدها ساندويش خبز وملعقه زبده الفول السوداني
قبل العشى سلطه ب٣ ملاعق زيت زيتون
العشى مكرونه مع فخذ دجاج كوب عصير فيمتو
وقبل انام شربت خلطه الطحينيه- ام لين وديم
بعطيك حلول وخذي اللي يناسبك ويناسب وضعك
اول شي مهم ترا تحصنين نفسك وترتقين حتى لو مافيك شي
يمكن لاسمح الله فيك عين او شي لان احياناَ المعيون تنسد نفسيته عن الاكل
لدرجه مايشرب الا مويه
فقر الدم ان شاءالله مو عندك نسبه الدم ممتازه الله يمدك بالصحه والعافيه
يومياَ كلي سلطه عليها زيت زيتون مقري فيه
وشوي شوي تتعود معدتك ع الاكل
بس اهم شي تقرين الاذكار وترتقين عشان نفسيتك ترتاح
بكذا راح تنفتح نفسيتك للأكل
وكمان الرياضه حلوه تفتح النفس وتشد العضلات
الله يوفقك وتوصلين لهدفك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.