شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

611

  1. @flfol_alamor محررة برونزية

    صاحبة الموضوع #82929287
    صبااااح الخير
    أخباااركم ؟؟
    لموشتي
    *بجرب الشوفان بالحليب قبل النوم وبحاول استمر عليه كيف طريقتك له؟؟
    *بجرب زبدة الفول السوداني مع كوب حليب قبل التمارين
    بالنسبة للوزن لازم انتظر رجعتي للرياض من شان الميزان
    بحور
    هلا بك شدي حيلك

  2. @lmoshty عضوة فعالة

    #82929613
    وزنت ولله الحمد زيادة تقريباً كيلو
    صار وزني 48.5 < هذا امس
    بس اليوم وزنت بعد 17 ساعه طلع 48.2 : (
    ..

    بحور مشتآقه : ودي بس جاء العيد ان شاء الله وراح يتخربط النظام خايفه انقص وكذا واتفشل هههههه
    تنبيه ياحبي لك الله تكتب كذا *الله* بدون زيادة احرف حتى لايعتبر تحريف :*

    فلفوله : انا مااحب الحليب البودرة واذا كان حار مااقدر اشربه مره وحده بسبة الشوفان
    ف وش سويت خخخ
    صرت اغلي مويه بس تسخين اخليها متوسطه عشان اسد خشمي واشرب بسرعه ههههه
    واحط بالكوب 3 ملاعق حليب بودرة ملعقة سكر وملعقتين او ملعقة شوفان مطحون*راح يذوب تلقائي حتى الطعم اخخف بكثير* ولما اصب المويه عليه اضيف ملعقة عسل

    وبس سلامتك

    ^فيه حوالي 300 سعره

  3. @lmoshty عضوة فعالة

    #82929831
    امس واللي قبله نظامي زفت عشان كذا الوزن مو ثابت
    امس اكلت وجبتين فقققط وكلها نواشف
    بس بحاول انتظم
    اليوم
    7 تمرات =140
    2 جبن طعمه =100
    2 م زيت زيتون =240
    ملعقة ونص قشطة قيمر =مادري كم بس بعطيها 50
    كوب حليب= 100
    رغيف خبز=200
    بعد الأكل ملعقة سمسم =50

    =880 سعره

    الحمدلله حمداً كثيراً

  4. @bhor_mshtakh عضوة فعالة

    #82930185
    مراااااااحب بنات



    خلاص ولا يهمكم بدون تحدي .. اهم شي نشوف مشاركات بعض
    ام لين وديم حتى لو تحسين نفسيتك مسدوده واكلك قليل خلي ثقتك بزيادة الوزن كبيره تلعب دور ترا من تجربتي
    وجددي بروتين اكلك عشان يتحرك وزنك

    فلفوله شوووكرن لترحيبك ياجميله

    لموش مبروووووووك وزنك انتي شاده حيلك وتستاهلين الله يوفقك ماشا الله عليك ، كم طولك عاد؟

    انا باكل الحين وبرجع اقولكم وش اكلت

    شدوووووووا الهمه بنات

  5. @7ro0of_al_sho0og محررة فضية

    #82930403
    بنات حليب بالشوفان غني بالبروتين ممتاز بعد الرياضه وكمان عباره عن اللياف ونشويات 
    مشروب ممتاز لازم كلنا نضيفه لنظامي اليومي 

    ام لين وديم سويتي فحص عن فيتامين دال والغده؟ 
    عندك مشاكل بالقولون؟ 
    نقص حديد او انيمياء؟ 
    حابه اساعدك قد مااقدر اجيب لك نظام ينفع لوضعك الصحي اذا عندك بعيد الشر عنك 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.