معصصصبه :

بنات انا مقدر اقرا كل الصفحات << الكوتش يعني انتي ؟ خخخخ بس ملاحظه ان اليوم الاحد و الموجود تمرين السبت يعني كل يوم نسوي التمرين اللي قبله ولا شلون ؟ يالقيت تقلون لي لان الحين بسوي التمرين

بنات انا مقدر اقرا كل الصفحات << الكوتش يعني انتي ؟ خخخخ بس ملاحظه ان اليوم الاحد و...

روعة احسااس :

مس رووز .. انا راضيه بأي عقاب .. اليوم جد يوم وزنت ولقيت روحي زايده بعد اسبوع من الدايت والالتزام وبالرياضه .. قررت اني اخربها لانو صار لي اكثر من 3 اسابيع ما سويت يوم مفتوح .. واكلت كل شي اشتهيته .. لكن انا حابه اعتذر هاليومين لانو عندي خلع اكثر من 6 ضروس وتركيب وراح يختلف علي الامر شوي .. لكن ان قدرت اسوي بدخل وبسوي كل شي .. انا امووت بشي اسمه ريااضه خاصه عقب ما تعودت عليها .. بكرة الصبح بسويهم ان شاء الله .. واسفه جداً ع التاخير .. بالنسبة للماء ما قصرت الحمد لله وكنت حابه اسأل عن تمرين البوش أب .. ماني قادره اسويه .. اخوي يقولي ممكن انج تسوينه غلط .. اذا حاولت اسويه احس ان وجهي بيطق بالارض ما اقدر ارفع نفسي .. هل هذا طبيعي ولا صج انا ما اعرف اسويه

مس رووز .. انا راضيه بأي عقاب .. اليوم جد يوم وزنت ولقيت روحي زايده بعد اسبوع من الدايت...

ام الفيافي :

جدول السبت: عناية جمالية=2 3شاهي اخضر=3 التزام تام=5 8موية=4 مساج للجسم بزيت دافي 5د=5 19نقطة.. تمارين الواجب كلها (مدري كم تقطه؟؟)) الواجب ناقص المشي (وقتي ما اسعفني) بس بكرة بمشي 40 دقيقه اعوض..ينفع ولا لا!! والبيش اب شوفويلي حل فيه عجزت حاولت ماقدرت صعب جدا حتى زوحي حاول معاي يعلمني ماقدرت احس بموووت.. ممكن استبدله بتمرين ثاني .. او بطريقه ثانية ... ويسلمو عل هالحماس والله يجزاك الجنة.. بكرة اجازة ولا لا؟؟

جدول السبت: عناية جمالية=2 3شاهي اخضر=3 التزام تام=5 8موية=4 مساج للجسم بزيت دافي 5د=5 ...